5 อุปสรรคที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล

0

สาวๆ หลายคนบ่นเรื่องรูปร่างแต่ยังไม่ยอมเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของตัวเอง หากกินแบบผิดๆ ต่อไปรับรองว่าลดน้ำหนักไม่สำเร็จแน่ ดังนั้นต้องจัดตาม 7 สเต็ปที่เรานำมาฝาก รับรองผอมดั่งใจแน่นอน

5 อุปสรรคที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล

  1. เลิกทานอาหารสะดวกซื้อ

เลี่ยงอาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีไขมันและแป้งสูง หันมาทำอาหารทานเองหรือเน้นเลือกที่เป็นอาหารประเภทปิ้ง อบ และย่างแทน

  1. ใช้น้ำสลัดแบบ Low Fat

ลดปริมาณแคลอรี่และไขมันจากการทานน้ำสลัดด้วยการเลือกน้ำสลัดแบบใส แต่ถ้าจะให้ดีปรุงน้ำสลัดเองจากโยเกิร์ตไขมันต่ำ มะนาว และเกลือจะดีที่สุด

  1. ใช้เนยแบบสเปรย์

ใช้เนยสเปรย์ในการทำอาหารจะช่วยลดปริมาณไขมันลงได้อย่างมาก

  1. ชงกาแฟสูตรไขมันต่ำ

เปลี่ยนครีมเทียมหรือนมสดให้เป็นนมไขมันต่ำ พร้อมลดปริมาณน้ำตาลลง

  1. เปลี่ยนสูตรน้ำจิ้ม

เปลี่ยนจากการจิ้มซอสมายองเนสเป็นครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตแทน ทั้งอร่อยและได้สุขภาพ

  1. ลด ละ เลิกการทานอาหารแปรรูปและขนมขบเคี้ยว

เลี่ยงการทานอาหารแปรรูปประเภทอาหารกระป๋องหรือของหมักดอง รวมถึงลดการทานขนมขบเคี้ยวที่ไขมันสูงด้วย

  1. พิซซ่า

ลองเปลี่ยนหน้าพิซซ่าให้เป็นพิซซ่าเพื่อสุขภาพด้วยการใช้ผัดสารพัดชนิดกับชีสไขมันต่ำแทนสิ

ลองเปลี่ยนนิสัยการกินง่ายๆ 7 ข้อนี้ รับรองว่าหุ่นสวยทันใจอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมค่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *