อดอาหารช่วยหน้าเด็ก… ถูกแล้วหรือ?

0

เมื่อช่วงปีที่ผ่านมามีการแชร์จากอินเตอร์เน็ตเกี่ยวกับนายแพทย์ญี่ปุ่นท่านหนึ่งที่ใช้วิธีอดอาหารโดยการกินอาหารเพียงวันละมื้อเพื่อคงความอ่อนเยาว์ของร่างกายและทำให้สุขภาพแข็งแรง

เรื่องจริงคือ… ทำได้หรือไม่? อย่างไร?

โดยปกติแล้วการดำรงชีวิตของคนเราก่อให้เกิดสารพิษ ที่มาจากการย่อยอาหาร ความเครียด และสิ่งแวดล้อมโดยส่วนของเนื้อเยื่อที่ตายแล้วจะถูกขับเข้าสู่กระแสเลือดเพื่อระบายออกผ่านการหายใจ เหงื่อ ปัสสาวะ และอุจจาระ สุขภาพจะอยู่ในช่วงทรุดโทรม มีอาการปวดศีรษะ ท้องอืดอ่อนเพลียและหงุดหงิดง่าย

การอดอาหารอาจช่วยให้ร่างกายขับสารพิษได้เร็วขึ้น ลดสารพิษที่เกิดขึ้นใหม่จากอาหารทั้งกระตุ้นการหลั่งโกร๊ธฮอร์โมน ที่อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง ผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติบำบัดคนแรก ที่นำเรื่องสุขภาพในแนวธรรมชาติ และการแพทย์แบบผสมผสาน (Integrated และ Alternative Medicine)  เรียกว่า “ยาวิเศษ” ซึ่งช่วยในการซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ในร่างกายขึ้นใหม่ให้มีอายุยืนยาวขึ้น แข็งแรงมากขึ้นเพิ่มการใช้ไขมันที่สะสมตามอวัยวะต่างๆ ลดระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยกระตุ้นการใช้โปรตีนด้วยจึงช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัย

อดอาหารช่วยหน้าเด็ก

ผลของการอดอาหาร…

1.เป็นกระบวนการลดสารพิษโดยธรรมชาติเนื่องจากร่างกายได้รับสารพิษน้อยลงจากปริมาณอาหารที่ลดลง

2.พลังงานที่ต้องใช้ย่อยอาหารลดลงจึงสามารถนำไปใช้สร้างภูมิต้านทานเพิ่มการเติบโตของเซลล์ได้

3.ช่วยลดภาระการทำงานของระบบภูมิต้านทาน

4.ระดับไขมันและน้ำตาลในเลือดลดลงเลือดสะอาดทำให้อ๊อกซิเจนสารอาหารและเม็ดเลือดขาวไหลเวียนไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆได้ดีขึ้น

5.สารเคมีที่เป็นพิษซึ่งเก็บไว้ในไขมันจะถูกย่อยออกมาเพื่อขับทิ้งไป

6.การซ่อมแซมเนื้อเยื่อทำได้เต็มที่และรวดเร็วร่างกายสามารถทำคามสะอาดตับไตลำไส้และเลือดได้มากมีความเป็นหนุ่มเป็นสาว ตาลิ้นสดใสหายใจสะอาดสดชื่น

หากจะอดก็ควรอดเฉพาะอาหาร ไม่ควรอดน้ำ การกินอาหารวันละมื้อโดยเฉพาะมื้อเช้าหรือมื้อกลางวันเช่นเดียวกับพระภิกษุ นอกจากจะได้ผลดังที่กล่าวมาแล้วสุขภาพโดยรวมจะดีขึ้น ดังนั้น การลดมื้ออาหารลงให้เกิดความรู้สึกหิวจึงเป็นสิ่งที่ทำได้และส่งผลดีต่อร่างกายแต่ในมื้อที่กินได้ก็ควรกินอาหารให้ครบถ้วนตามหลักโภชนาการด้วยเหมือนกัน

อย่างไรก็ดี การอดอาหารไม่น่าใช่คำตอบของคนรักสุขภาพจริงๆ สิ่งที่ต้องทำหากอยากลดน้ำหนักและผิวพรรณสดใส สดสวยแนะนำให้เพื่อนๆ เน้นไปที่การนับแคลอรี่ เลือกผักผลไม้เป็นหลัก เน้นที่น้ำตาลน้อย ลดแป้ง หรือเลือกแบบที่ยังไม่ขัดสี โปรตีนเสริมในทุกมื้อ และออกกำลังกายอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ เพียงเท่านี้ก็ช่วยได้แล้วล่ะค่ะ ไม่จำเป็นต้องอดอาหารทั้งวันเหลือไว้ 1 มื้อ!

 

ที่มา

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *