นมเล็ก นมยาน นมแฟ่บ นมเหี่ยว โอ้ย.. แต่ละคำชั่งแสลงหู คุณแม่หลายคนหมดความมั่นใจและทำใจว่าเพื่อลูก แต่แหมถ้าจะอยากให้นมใหญ่ นมเด้ง นมแน่นกลับคืนมาเป็นของเราเหมือนเดิม ก็มีตัวช่วยอยู่หลายวิธีเหมือนกัน มาค่ะแม่นุ่มจะบอกให้
กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อทรวงอก
เรื่องอาหารเริ่มดูแลกันได้ตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์เลยค่ะ ส่วนคุณแม่หลายคนกลัวอ้วนหลังคลอด รีบลดน้ำหนักฮวบๆ จนลืมนึกไปว่าหน้าอกหน้าใจก็พลอยหายไปด้วย ดังนั้น อาหารประเภทโปรตีนและคอลลาเจน เช่น เนื้อสัตว์ ไข่แดง นมถั่วเหลือง ไขมันมันดีจากปลาต่างๆ ก็เป็นตัวสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อทรวงออกได้เป็นอย่างดี อย่าได้งดนะคะ
อาหารเสริมอกอึ๋ม
นอกจากอาหารปกติที่เราทานกันทุกวันแล้ว ปัจจุบันยังมีอาหารเสริมที่มีฮอร์โมนสำหรับช่วยปรับสมดุลร่างกายให้ดูฟิตแอนด์เฟิร์ม ซึ่งก็มีราคาแพงและควรเลือกจากผู้ผลิตที่ไว้ใจคุณภาพได้ อย่าหลงเชื่อโฆษณาชวนเชื่อ
บริหารหน้าอก
แน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นทางเลือกที่ดีและให้ผลทางตรงกับร่างกายเสมอ การบริหารทรวงอกก็สามารถทำให้หน้าอกที่หย่อนคล้อยของเรากลับมาเต่งตึงได้อีกครั้งค่ะ ใครสนใจลองหาข้อมูลสำหรับท่าบริหารทรวงอกได้ง่ายๆ มากมายจาก website หรือ หนังสือต่างๆ
นวดหน้าอก
ถือเป็นการเสริมสวยอย่างหนึ่ง ที่สปาต่างๆ มักจะมีให้บริการ พร้อมครีมหรือน้ำมันที่มีสรรพคุณช่วยกระชับผิว
ใช้น้ำเย็นฉีดวนรอบทรวงอก
วิธีนี้เป็นการกระตุ้นด้วยอุณหภูมิของน้ำช่วยทำให้หน้าอกเต่งตึงขึ้ง ซึ่งอาจเห็นผลแค่ช่วงระยะเวลาสั้นๆ ทางที่ดีคุณแม่ควรใช้วิธีอื่นๆ ที่กล่าวมาแล้งร่วมด้วยนะคะ
ใส่บราช่วยพยุง
ทั้งน้ำหนักตัวและขนาดหน้าอกที่ขยายใหญ่ขึ้นอาจทำให้คุณแม่เกิดความอึดอัด ไม่สบายตัวจนปล่อยปละละเลยการใส่บราที่เหมาะสมกันขนาดของร่างกายหรือเลือกที่จะไม่ใส่ไปเลย และนี่คือสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หน้าอกของเราหย่อนคล้อยได้ง่าย
ศัลยกรรมทรวงอก
ไหนๆ ก็ไหนๆ ละ คุณแม่คนไหนอยากได้ทางลัดก็จัดเลยค่ะ แต่ทีสำคัญคุณแม่ต้องหาข้อมูลก่อนตัดสินใจ ให้แน่ใจว่าปลอดภัยและไม่มีผลข้างเคียงต่อตัวเองและลูกน้อยนะคะ
ไม่ฉีดยาลดน้ำนม หากไม่จำเป็น
คุณแม่บางคนอยากกลับไปทำงานเร็วๆ หรือขี้เกียจให้นมลูกจึงเลือกวิธีการฉีดยาลดน้ำนม ซึ่งนั่นทำให้ไประงับฮอร์โมนที่ไปกระตุ้นท่อน้ำนมที่ใช้ผลิตน้ำนมเกิดหดตัวกะทันหัน ผลที่ได้รับคือ หน้าอกที่กำลังอวบอิ่มก็จะแฟบลงเหมือนลูกโป่งโดยเป่าลมยังไงอย่างงั้นเลยค่ะ คุณขา
การให้นมลูกน้อยเป็นสิ่งสำคัญเหนือสิ่งอื่นใด แค่คุณแม่ก็อย่าลืมดูแลตัวเองให้สดสวยสมวัย โดยคำนึงถึงประโยชน์ของลูกและความปลอดภัยของคุณแม่เองด้วยนะคะ
