คุณหมอเอียน เอ คุก ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาครอบครัวแห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ประเทศสหรัฐอเมริกา แนะให้คนใกล้ตัวสังเกต 8 สัญญาณอันตรายเสี่ยงโรคซึมเศร้า  ซึ่งจะช่วยป้องกันและแก้ไขปัญหาสุขภาพใจของคนข้างกายโดยเฉพาะคุณผู้ชายไว้ ดังนี้

(( มาลองทำเครื่องหมายถูกหน้าข้อ หากพบว่า คนในครอบครัวมีอาการเพื่อเช็คไปพร้อมๆ กันนะคะ ))

_ 1.ปฏิกิริยาทางกายช้าลง  เช่น คิดช้า เคลื่อนไหวช้า พูดช้ากว่าที่เคยเป็น

_ 2.นอนมากไปหรือน้อยไปจนผิดปกติ  บางรายมีอาการตื่นกลางดึกบ่อยอย่างไม่มีสาเหตุ

_ 3.มีอาการปวดหลัง ปวดท้อง ท้องผูก หรือท้องเสียบ่อยครั้ง

_ 4.หงุดหงิดง่าย มีความอดทนต่ำและไม่ค่อยอยากเข้าสังคมอย่างที่เคย

_ 5.ตัดสินใจพลาดในเรื่องง่ายๆ บ่อยครั้ง หรือลังเลในเรื่องที่ไม่ควรลังเล

_ 6.บ่นถึงเรื่องที่วิตกกังวลซ้ำๆ อย่างไม่เคยเป็น

_ 7.มีปัญหานกเขาไม่ขันซะเฉยๆ ทั้งที่ร่างกายแข็งแรง

_ 8.หมกมุ่นกับบางเรื่องอย่างไม่เคยเป็นมาก่อน เช่น ติดเหล้า ติดการพนัน ติดเกมอย่างหนัก

ถ้าพบสัญญาณเหล่านี้รวมกันมากกว่า 3 ข้อ ควรพาไปพบจิตแพทย์ด่วนค่ะ!