ได้ยินได้ฟังกันมาตลอดเกี่ยวกับอันตรายของบุหรี่ที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของผู้สูบและคนรอบข้างที่ต้องรับ “ควันบุหรี่มือสอง” แต่สิงห์อมควันหลายคนยังคงไม่ยอมเลิกสูบ นอกจากสาเหตุหลักเพราะยังเอาชนะใจตนเองให้เลิกเด็ดขาดไม่ได้แล้ว 8 ความเข้าใจผิดดังต่อไปนี้ก็มีส่วนทำให้สุดท้ายไม่ยอมเลิกบุหรี่!

สูบวันละไม่กี่มวน คงไม่เป็นไร

ความจริง : แม้แต่สูบวันละ 1 ถึง 4 มวน ก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคร้ายแรง เช่น โอกาสเกิดมะเร็งปอดเพิ่มขึ้น 2.79 เท่า โอกาสเกิดโรคหัวใจเพิ่มขึ้น 2.74 เท่า

สูบมานานแล้ว หากเลิกสูบจะเป็นอันตราย

ความจริง : ไม่ว่าจะสูบบุหรี่มานานเท่าไรแล้วก็ตาม การเลิกสูบจะทำให้สุขภาพดีขึ้น และไม่มีอันตรายใดๆ

สูบมานานแล้ว การเลิกสูบทันที โดยการหักดิบร่างกายจะช็อกตายได้

ความจริง : การเลิกทันที หรือที่เรียกว่าเลิกโดยหักดิบ อาจจะทำให้เกิดอาการอยากบุหรี่ หรือเสี้ยนบุหรี่มากในบางคน แต่จะไม่มีอันตรายต่อร่างกาย และอาการเสี้ยนบุหรี่ จะค่อยๆ หายไปในแต่ละวันที่ผ่านไป จนหมดไปในเวลาไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ในผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่

สูบมานานแล้ว อายุมากแล้ว คงช้าเกินไปที่จะเลิกสูบ

ความจริง : ไม่มีคำว่าช้าเกินไปที่จะเลิกสูบ เพราะเลิกสูบเมื่อไร ร่างกายก็จะค่อยๆ ดีขึ้น  ไม่ว่าจะสูบมาแล้วนานเท่าไร

สูบมานานแล้ว อวัยวะคงเสียหายไปมากแล้ว เลิกสูบไปก็ไม่มีประโยชน์

ความจริง : ทันทีที่คุณเลิกสูบ ร่างกายคุณจะเริ่มซ่อมแซมตัวเอง แม้คุณจะเริ่มเป็นโรคแล้ว การเลิกสูบบุหรี่ก็จะทำให้อาการของโรคของคุณดีขึ้น

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ระวังเรื่องอาหารการกิน  คงจะช่วยลดอันตรายจากการสูบบุหรี่ลงได้บ้าง

ความจริง : เป็นคนละเรื่องกัน ไม่มีอะไรที่จะลดอันตรายจากการสูบบุหรี่ได้

ถ้าหากไม่มียาที่ช่วยในการเลิก คงจะเลิกไม่สำเร็จ

ความจริง : คนไทยที่เลิกสูบบุหรี่ได้ 4.6 ล้านคน เก้าในสิบใช้วิธีเลิกด้วยตนเอง โดยไม่ต้องใช้ยาช่วย

กลัวว่าเลิกสูบบุหรี่แล้วจะน้ำหนักขึ้น

ความจริง : ไม่ใช่ว่าคนที่เลิกสูบบุหรี่จะมีน้ำหนักขึ้นเสมอไป หากควบคุมอาหาร และออกกำลังกายหลังเลิกบุหรี่ ก็จะคุมน้ำหนักได้

รู้ความจริงแบบนี้แล้ว… ก็ลองไปพิจารณาดูกันนะคะว่าต่อไปนี้เราควรจะเลิกบุหรี่ได้อย่างจริงจังหรือยัง?