2 ปัญหาใหญ่ที่ทำให้เพื่อนๆ ที่อยู่ในวัยทำงานหลายคนอยากจะกำจัดออกไปแต่ก็ทำไม่ได้สักที 2 อย่างที่เฮียกำลังพูดถึงก็คือ…
ความเบื่อ กับ ความเครียด
แบบนี้แล้วก็มีความเห็นใจและเข้าใจนะครับ ถ้าอย่างนั้นเรามาลองหาทางแก้ไปพร้อมๆ กันดีกว่า จะต้องทำอย่างไรบ้างนั้นตามเฮียมาเลยครับ!
“ก็งานมันน่าเบื่ออะ”
ความน่าเบื่อของงานที่อยู่ตรงหน้าอาจทำให้คุณคิดอยากผลัดวันประกันพรุ่งแล้วหันไปเช็คอีเมลคุยโทรศัพท์หรือแม้กระทั่งเช็กเฟสบุคเพื่อน ก่อนแม้กระทั่งการปัดกวาดโต๊ะแสนรกล้านปียังดูน่าดึงดูดขึ้นมา ทำแบบนี้งานชิ้นนั้นก็คงไม่เสร็จซักที ให้เปลี่ยนใหม่ครับเอาแนวคิดแบบ Reward System มาใช้กับเรื่องนี้เลย
ทำงานของคุณให้เสร็จแลัวสัญญากับตัวเองว่าถ้าทำงานนี้เส็จได้ทันจะให้รางวัลกับตัวเองด้วยการพัก 10 นาทีไปกินกาแฟ หรือไปเดินช้อปใต้ออฟฟิสและหากเป็นงานไม่สำคัญไม่ต้องใช่สมาธิมากก็อาจฟังเพลงไปด้วยก็ได้
“เครียดโว้ยยยย…”
เมื่อรู้สึกว่ามองล้นจนเกิดความเครียด ก็เป็นเรื่องธรรมดาที่จะคิดอะไรไม่ออกแต่ที่แย่ไปกว่านั้นคือ ความเครียดยังสะท้อนออกมาทางร่างกายด้วยอย่างความรู้สึกไหล่ตึง หลังแข็งจนเมื่อยใจเต้นระรัวทุกสิ่งทุกอย่างยิ่งทำให้คุณไม่สามารถโฟกัสที่งานได้
ลองเรียนรู้วิธีลดความเครียดอย่างการสวดมนต์หรือการนั่งสมาธิ ทำแบบนี้แค่อาทิตย์เดียวก็เห็นผลแล้วครับ ความเครียดลดลงแน่นอน ลองดูกันครับ!
