9 วิธีแบบง่ายที่สุดเพื่อกำจัดความเครียด

0

“ความเครียดเป็นภาวะของอารมณ์หรือความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ และทำให้รู้สึกถูกกดดัน ไม่สบายใจ วุ่นวายใจ กลัว วิตกกังวล ตลอดจนถูกบีบคั้น เมื่อบุคคลรับรู้หรือประเมินว่าปัญหาเหล่านั้นเป็นสิ่งที่คุกคามจิตใจ หรืออาจจะก่อให้เกิดอันตรายแก่ร่างกาย จะส่งผลให้สภาวะสมดุลของร่างกายและจิตใจเสียไป”

อ้างอิง ความเครียด และวิธีแก้ความเครียด โดย รศ. ดร. ภญ. ศรีจันทร์ พรจิราศิลป์ ภาควิชาเภสัชวิทยา คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล

ความเครียดไม่ได้เป็นแค่เรื่องเล็กๆ นะครับ เพราะเมื่อความเครียดสะสม ร่างกายไม่สมดุลมากๆ ก็จะนำมาซึ่งโรคสารพัด เรียกง่ายๆ ว่า ‘ความเครียด‘ เป็นสาเหตุของโรคร้ายที่คาดไม่ถึงแทบทุกโรคเลยก็ว่าได้

แน่นอนว่าเรารู้จักความเครียดกันดีอยู่แล้ว แต่เป็ฯเรื่องน่าแปลกใจมากที่ว่า… บ่อยครั้งเรามักไม่รู้ว่าจะจัดการกับมันอย่างไร? ดังนั้น ในบทความนี้เฮียขอสรุปง่ายๆ โดยรวมเลยว่าวิธีแก้เครียดที่อยากให้นำไปใช้กันนั้นมีอะไรบ้าง

Easy ways to manage stress,infographic,illustration

เพื่อนๆ สามารถนำรูปนี้ไปใช้กันได้นะครับ มีเวอร์ชั่นขนาดใหญ่ คลิกที่รูปเพื่อขยายขนาดได้เลย :)

Easy ways to manage stress,infographic,illustration

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *