จะมีคนอยู่เยอะเลยทีเดียวที่เรามองพวกเขาแล้วรู้สึกว่า “ทำไมดูเด็กจัง?” หรือ “ทำไมดูสดใสตลอดเวลาเลย” หนึ่งในเคล็ดลับสำคัญของการดูเด็กลง ทัศนคติที่ดี รวมไปถึงการดูแลตัวเองที่ดีด้วยเช่นเดียวกัน แต่ถึงอย่างนั้นก็ไม่ได้หมายความว่านี่เป็นเรื่องลับอะไรที่จะส่งต่อถึงกันไม่ได้นะครับ เราเองก็สามารถดูเด็กลงได้แบบง่ายๆ ทั้งจากภายในและสร้างตัวตนภายนอกด้วย 27 ข้อนี้ ลองดูเลย!
- ยิ้มให้มากขึ้น
- ออกกำลังกาย แบบใช้เวลาไม่มากก็เป็นทางเลือกที่ดี
- อ่านหนังสือ หนึ่งในคติพจน์ จาก อ.ศิลป์ พีระศรี กล่าวว่า “นายไม่อ่านหนังสือ นายจะรู้อะไร”
- ออกไปข้างนอก โดนแดดบ้าง
- ดื่มน้ำเยอะๆ ลองดูเหตุผลว่าทำไม – Body Water Infographic ภาพมันฟ้อง… ทำไมต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว?
- ใครไม่ดีกับเรา ก็ตัดออกจากชีวิตบ้างนะ
- นั่งสมาธิสั้นๆ ดูก็ได้ 3-5 นาทีต่อวัน
- นอนเยอะๆ
- ดื่มกาแฟในช่วงที่รู้สึกต้องการอะไรที่สดชื่น
- กลับไปดูรูปเก่าๆ ในอดีตที่ดีๆ ดู
- ไม่อดอาหาร ต่อให้ลดอ้วนอยู่ก็ต้องกินให้อิ่ม แต่ต้องเลือกกินมากขึ้นเท่านั้นเอง
- อย่าเพลินกับของหวานจนเกินงาม
- กินเบอร์รี่ต่างๆ เป็นของว่าง
- ฟังเพลงตอนทำงาน เบาๆ สบายๆ
- คิดงานไม่ออก ให้ออกไปเดินเล่น อย่าหมกมุ่น
- พูดคุยเปิดใจกับคนรอบข้างมากขึ้น
- ลองหาน้ำหอม หรือน้ำหอมปรับอากาศที่มีกลิ่นโรสแมรี่มาใช้
- หัวเราะเยอะๆ ด้วยนะ
- ใส่ชุดแดงสักวันดูสิ
- ถ้าเพื่อนๆ เลี้ยงสัตว์ก็ให้เวลากับพวกเขาดู
- ถ้าวิตกกังวลให้ลองหาทางผ่อนคลาย อย่าปล่อยให้ความรู้สึกนั้นครอบงำนานเกินไป
- เคี้ยวหมากฝรั่ง
- ใช้เงินกับการไปเที่ยวให้มากกว่าสิ่งของ
- หลังมื้อกลางวัน ให้ลดคาเฟอิน
- ตัดขาดตัวเองจากโซเชียลสักวัน หรือเป็นชั่วโมงต่อวันดู
- มีแฟนให้ จุ๊บเขาด้วยนะ
- ไปพบปะเพื่อนฝูง ไม่บ่อยเอาแค่พอไม่เบื่อ
แค่เพื่อนๆ เริ่มคิดอยากเปลี่ยนตัวเอง นั่นก็นับเป็นก้าวที่สำคัญแล้ว ค่อยๆ เพิ่มพฤติกรรมเหล่านี้เข้าไป ไม่ต้องเหมาทีเดียว 27 ข้อก็ได้ครับ เพิ่มไปวันละ 2-4 อย่าง ทำให้เป็นนิสัย แล้วเพื่อนๆ ก็จะกลายเป็นอีกคนที่ดูเด็กลงจนใครๆ ต้องทักเลยล่ะครับ 🙂
