27 ข้อ ปรับพฤติกรรมในทางที่ดี ช่วยให้ดูเด็กลงด้วยนะ!

0

จะมีคนอยู่เยอะเลยทีเดียวที่เรามองพวกเขาแล้วรู้สึกว่า “ทำไมดูเด็กจัง?” หรือ “ทำไมดูสดใสตลอดเวลาเลย” หนึ่งในเคล็ดลับสำคัญของการดูเด็กลง ทัศนคติที่ดี รวมไปถึงการดูแลตัวเองที่ดีด้วยเช่นเดียวกัน แต่ถึงอย่างนั้นก็ไม่ได้หมายความว่านี่เป็นเรื่องลับอะไรที่จะส่งต่อถึงกันไม่ได้นะครับ เราเองก็สามารถดูเด็กลงได้แบบง่ายๆ ทั้งจากภายในและสร้างตัวตนภายนอกด้วย 27 ข้อนี้ ลองดูเลย!

27-behavior-modification-in-good-way-lets-look-younger

  1. ยิ้มให้มากขึ้น
  2. ออกกำลังกาย แบบใช้เวลาไม่มากก็เป็นทางเลือกที่ดี
  3. อ่านหนังสือ หนึ่งในคติพจน์ จาก อ.ศิลป์ พีระศรี กล่าวว่า “นายไม่อ่านหนังสือ นายจะรู้อะไร”
  4. ออกไปข้างนอก โดนแดดบ้าง
  5. ดื่มน้ำเยอะๆ ลองดูเหตุผลว่าทำไม – Body Water Infographic ภาพมันฟ้อง… ทำไมต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว?
  6. ใครไม่ดีกับเรา ก็ตัดออกจากชีวิตบ้างนะ
  7. นั่งสมาธิสั้นๆ ดูก็ได้ 3-5 นาทีต่อวัน
  8. นอนเยอะๆ
  9. ดื่มกาแฟในช่วงที่รู้สึกต้องการอะไรที่สดชื่น
  10. กลับไปดูรูปเก่าๆ ในอดีตที่ดีๆ ดู
  11. ไม่อดอาหาร ต่อให้ลดอ้วนอยู่ก็ต้องกินให้อิ่ม แต่ต้องเลือกกินมากขึ้นเท่านั้นเอง
  12. อย่าเพลินกับของหวานจนเกินงาม
  13. กินเบอร์รี่ต่างๆ เป็นของว่าง
  14. ฟังเพลงตอนทำงาน เบาๆ สบายๆ
  15. คิดงานไม่ออก ให้ออกไปเดินเล่น อย่าหมกมุ่น
  16. พูดคุยเปิดใจกับคนรอบข้างมากขึ้น
  17. ลองหาน้ำหอม หรือน้ำหอมปรับอากาศที่มีกลิ่นโรสแมรี่มาใช้
  18. หัวเราะเยอะๆ ด้วยนะ
  19. ใส่ชุดแดงสักวันดูสิ
  20. ถ้าเพื่อนๆ เลี้ยงสัตว์ก็ให้เวลากับพวกเขาดู
  21. ถ้าวิตกกังวลให้ลองหาทางผ่อนคลาย อย่าปล่อยให้ความรู้สึกนั้นครอบงำนานเกินไป
  22. เคี้ยวหมากฝรั่ง
  23. ใช้เงินกับการไปเที่ยวให้มากกว่าสิ่งของ
  24. หลังมื้อกลางวัน ให้ลดคาเฟอิน
  25. ตัดขาดตัวเองจากโซเชียลสักวัน หรือเป็นชั่วโมงต่อวันดู
  26. มีแฟนให้ จุ๊บเขาด้วยนะ
  27. ไปพบปะเพื่อนฝูง ไม่บ่อยเอาแค่พอไม่เบื่อ

แค่เพื่อนๆ เริ่มคิดอยากเปลี่ยนตัวเอง นั่นก็นับเป็นก้าวที่สำคัญแล้ว ค่อยๆ เพิ่มพฤติกรรมเหล่านี้เข้าไป ไม่ต้องเหมาทีเดียว 27 ข้อก็ได้ครับ เพิ่มไปวันละ 2-4 อย่าง ทำให้เป็นนิสัย แล้วเพื่อนๆ ก็จะกลายเป็นอีกคนที่ดูเด็กลงจนใครๆ ต้องทักเลยล่ะครับ :)

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *