ลดความดันแค่กินข้าวเช้า

0

ถ้าเริ่มต้นที่อาหารเช้าวันใหม่ของคุณก็ไม่น่าจะจบลงในห้องฉุกเฉินและถ้าคุณอยากรู้ว่าการกินอาหารเช้าช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคร้ายที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้อย่างไรเรามีคำตอบ!

สมาคมโรคหัวใจอเมริกันชี้ว่าผู้ชายวัย 35-44 ปีที่มีภาวะความดันเลือดสูงมีจำนวนถึงประมาณ 1 ใน 4 คน ซึ่งกรรมพันธ์อาจมีส่วนในเรื่องนี้แต่พฤติกรรมการกินที่ไม่ดีทำให้เรามีภาวะความดันเลือดสูงได้เช่นกันและการมีภาวะความดันเลือดสูงจนชีพจรตรงขมับเต้นตุบๆ ก็ทำให้ผู้ชายเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายที่เป็นสาเหตุการตายอันดับต้นๆ อย่างโรคหลอดเลือดสมองและะหัวใจวายเฉียบพลัน

แต่การกินอาหารเช้าช่วยคุณได้!!

เพราะผลวิจัยเมื่อปี 2013 ของมหาวิทยาลัยมินนิโซตาชี้ว่า…

Eating breakfast

ถ้าเทียบกับคนที่พยายามกิน อาหารเช้าทุกวันกับคนที่ไม่ค่อยกินโอกาสที่จะมีภาวะความดันเลือดสูง ของคนกลุ่มแรกก็ต่ำกว่า

ฉะนั้นถ้าเริ่มทำอาหารเช้าง่ายๆอย่างเมนูนี้กินที่บ้านตั้งแต่วันพรุ่งนี้คุณก็อาจจะมีอายุยืนยาวจนได้กินอาหารเช้าอีกหลายมื้อเลยทีเดียว

รู้แบบนี้แล้วก็อย่าลืมทานอาหารเช้ากันด้วยนะครับ

 

 

ที่มา

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *