“กองทัพต้องเดินด้วยท้อง”
เพื่อนๆ คงเคยได้ยินสำนวนนี้กันมาแล้ว ในวันทำงานไม่ว่าจะงานหนักงานเบา สิ่งที่หลายคนไม่ควรละเลยแต่ก็ละเลยจนเรียกได้ว่ามองข้ามความสำคัญกันไป แต่ถามก่อน… รู้มั้ยว่าการปล่อยให้ตัวเองทำงานไปเพลินๆ โดยไม่กินข้าว ส่งผลอย่างไรบ้าง?
จำไว้ว่าสมองไม่สามารถทำงานได้เต็มที่การทำงานคงไปไหนไม่ได้ไกลหรอก หากคุณอดอาหารโดยเฉพาะมื้อเช้ามีการวิจัยพบว่า…
การปล่อยให้ท้องว่าง มีผลอย่างมากต่อความจำในระยะสั้นและคุณจะไม่สามารถเปล่งประกายได้เลย
หยุดความหิวกระหายด้วยการยึดติดกับกฎง่ายๆ ตามนี้ ได้แก่ กินมื้อเช้าเสมอกินขนมที่มีโปปรตีนสูงอย่างถั่ว เลี่ยงแป้งขาวอย่างขนมปังหรือเค้กและเลือกแหล่งคาร์บชั้นดีอย่าโฮลเกรนและโฮลวีต นี่อาจดูเป็นเรื่องที่รู้กันอยู่แล้ว แต่เฮียก็อยากจะมาย้ำให้เพื่อนๆ ได้เห็นความสำคัญของการกินดีสุขภาพดีนะครับ
