Frozen Yogurt Fruit Bark เมนูทานเล่นได้ทั้งสุขภาพและลดน้ำหนัก

0

“โยเกิร์ต”

เอ่ยชื่อนี้ออกไป เฮียว่าหลายคงก็คงจะรู้กันอยู่แล้วว่ามีประโยชน์มากจริงๆ เพราะเฮียแอบไปเห็นบทความในหมวดหมู่ Beauty และ Slimming นั้น หลายๆ บทความเรากินโยเกิร์ตเพื่อลดน้ำหนัก และบางครั้งเราก็นำมามันมามาส์กหน้าเพื่อความงาม ประโยชน์หลากหลายของจริงเลยนะครับ

และสำหรับเรื่องราวของสุขภาพแล้ว “โยเกิร์ต” นั้นย่อยง่าย กินได้แม้กำลังไม่สบายอยู่ ช่วยลดความเสี่ยงโรคเล็กๆ อย่างกลิ่นปาก ไปจนถึงโรคใหญ่ร้ายแรงอย่างหลอดเลือดหัวใจ แบบนี้แล้ว เฮียเลยอยากให้เพื่อนๆ ทานกันเยอะๆ พร้อมกับเมนูน่ารักที่ไปเจอมาและอยากให้ได้ลองทำตามกัน

Frozen Yogurt Fruit Bark

คือเมนูที่เฮียอยากนำเสนอครับ เพราะทำง่ายได้ประโยชน์จากทั้งโยเกิร์ตและท้อปปิ้งผลไม้หลากหลาย พร้อมแล้วไปลุยกันเลย!!!

สิ่งที่ต้องเตรียม

  • โยเกิร์ต 1 ถ้วย ใครลดอ้วนอยู่ก็แนะนำว่าเป็นสูตรไขมันต่ำ
  • วนิลา 1 ช้อนชา
  • ท้อปปิ้งผลไม้ บลูเบอร์รี่, กีวี่, สตรอว์เบอร์รี่, มะม่วง ทำเองได้ด้วยการหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ครับ

วิธีทำ

  1. นำวนิลาใส่ลงไปในโยเกิร์ต คนให้เข้ากัน
  2. เทโยเกิร์ตในถ้วยที่เตรียมไว้
  3. โรยท้อปปิ้งผลไม้ เกลี่ยๆ ให้ทั่วกัน
  4. นำไปแช่แข็งนาน 4-5 ชั่วโมง หรือจนกว่าจะแข็ง
  5. หลังจากนั้นก็นำมาหั่นหรือหักเป็นชิ้นๆ พร้อมทานเลย

frozen-yogurt-fruit-bark-2 frozen-yogurt-fruit-bark-3

frozen-yogurt-fruit-bark-1

บอกแล้วว่าทำง่ายแถมวัตถุดิบก็ยังหาง่าย ใครอยากลองเปลี่ยน ดัดแปลงท้อปปิ้งเป็นดาร์กช็อกโกแลตก็กลายเป็นเป็นเมนูได้สุขภาพทั้งลดน้ำหนักอีกด้วย ลองดูกันครับ :)

ที่มา : Frozen Yogurt Fruit Bark Recipe โดย 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *