แพทย์ฮาร์ดวาร์ดเผย สุดยอดอาหารที่ลดการอักเสบได้

0

อาการอักเสบสามารถเกิดขึ้นได้ทุกส่วนในร่างกาย และเกิดได้บ่อยครั้งเสียด้วย  ศาสตราจารย์ ดร. แฟรงค์ ฮู  นักโภชนาการระบาดวิทยาวิทยาลัยการแพทย์ฮาร์ดวาร์ด ประเทศสหรัฐอเมริกาจึงออกมาเสนอตัวช่วยเป็นสุดยอดอาหารที่ลดการอักเสบได้ ดังนี้

อาหารต้านการอักเสบเรื้อรัง

มะเขือเทศ

foods-that-reduce-inflammation (2)

น้ำมันมะกอก

foods-that-reduce-inflammation (3)

ผักใบเขียว เช่น ผักโขม ผักเคล

foods-that-reduce-inflammation (4)

ถั่ว เช่น อัลมอลด์ วอลนัท

foods-that-reduce-inflammation (5)

ไขมันปลา เช่น แซลมอน แมคเคลเรล ทูน่า ซาร์ดีน

foods-that-reduce-inflammation (6)

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่  เชอร์รี่

foods-that-reduce-inflammation (1)

อาหารที่ส่งเสริมให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง

  • ขนมปังขัดขาว
  • อาหารทอด
  • โซดาและเครื่องดื่มหวานจัด
  • เนื้อแดงและเนื้อแปรรูป
  • น้ำมันหมู

เสริมภูมิชีวิตให้แข็งแรงอยู่เสมอก็เป็นเกราะป้องกันได้ครับ :)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *