ใครๆ ก็อยากเกิดมาเป็นคนเก่ง มีมันสมองเป็นเลิศ แต่เอาเข้าจริงแล้วแต่ละคนก็จะมีพื้นฐานที่แตกต่างกันออกไปถูกมั้ยครับ? แต่ไม่ได้หมายความว่าเราจะพัฒนาสมองของตัวเองให้ใช้ได้เต็มประสิทธิภาพไม่ได้
ดร.ไมค์ รุสเซลล์ ศาสตราจารย์วุฒิคุณด้านโภชนาการมหาวิทยาลัยเพนซินเวเนียสเตท เผยว่า…
ประมาณ 45 นาทีก่อนเข้าประชุมนัดสำคัญ ให้ลองดื่มดับเบิ้ลเอสเปรสโซ่และกินกรดอะมิโนแอล-ธีอะนีน 200 มก. เพราะเอสเปรสโซมีคาเฟอีนและสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้อารมณ์ดีส่วน แอล-ธีอะนีนซึ่งทำงานร่วมกับคาเฟอีนก็ช่วยกระตุ้นนการทำงานของสมอง
นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการใจสั่นจากการดื่มกาแฟด้วยพอการประชุมดำเนินไปได้สัก 30 นาที คุณหมอบอกว่าก็จะหายใจแบบทหารหน่วยซีลคือ หายใจลึกๆ นาน 5 นาทีโดยหายใจเขาทางจมูกและหายใจออกทางปากซึ่งจะช่วยกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติกจนหัวใจเต้นช้าลงจึงทำให้สมาธิดีขึ้นนั่นเอง
รู้แบบนี้แล้วก็อย่าลืมลองนำไปใช้กันดูนะครับ ที่สำคัญที่เฮียอยากให้ลองคือ การฝึกหายใจ เพราะเหมือนเราได้ทำสมาธิไปในตัว เมื่อมีสมาธิ สมองเราก็จะเพิ่มการรับรู้ได้มากขึ้นนั่นเอง
