8 อาหารกินแล้วบริ้งค์สวยทั่วร่าง!

0

คุณมีใบหน้าอิ่มเอิบเปล่งประกายสดใสได้ไม่ยาก แค่กินอะไรเข้าไปก็จะฉายแววนั้นออกมาแล้ว เลือกให้ถูกแล้วผลที่ได้จะออกมาดี จอห์น บริฟฟา แนะนำเอาไว้ในหนังสือ The True You Diet

ดวงตาสดใส >> ราสพ์เบอร์รี

8 อาหารกินแล้วบริ้งค์สวยทั่วร่าง! (3)

เบอร์รี่ช่วยกำจัดดวงตาอ่อนล้า เพราะเพียบด้วยวิตามินซี ซึ่งต่อสู้อาการอักเสบและมีฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยการดูดซึม ส่วนผสมเหล่านี้จะช่วยยึดผนังหลอดเลือดในดวงตาทำให้ดูสดใส

ผิวใสสะอาดสะอ้าน >> กุ้ง

8 อาหารกินแล้วบริ้งค์สวยทั่วร่าง! (2)

เพราะเพียบไปด้วยสังกะสีลดอาการอักเสบที่ทำให้เกิดจุดแดง ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังบอกว่าคุณสามารถสยบผิวอักเสบนี้ได้ ด้วยการดื่มคาร์โมไมล์และแทะแตงกวาเพื่อช่วยลดอาการแดง

ผิวไร้ริ้วรอยแตกลายงา >> อโวคาโด

8 อาหารกินแล้วบริ้งค์สวยทั่วร่าง! (1)

ใส่อโวคาโดในสลัดเพื่อรักษาเซลล์ผิวหนังให้อยู่ในสภาพดี อโวคาโดนั้นเพียบไปด้วยวิตามินอีและไขมันเชิงเดี่ยวซึ่งทำให้ผิวหนังของเราชุ่มชื้น

ขาไร้เส้นเลือดขอด >> ถั่ว

8 อาหารกินแล้วบริ้งค์สวยทั่วร่าง! (7)

ถั่วหลากหลายชนิดไม่ว่าจะอบหรือต้ม ล้วนเพียบไปด้วยกรดอะมิโนซึ่งทำให้หลอดเลือดแข็งแรงและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตโดยรวมได้

เส้นผมมันวับวาว >> หอยนางรม

8 อาหารกินแล้วบริ้งค์สวยทั่วร่าง! (5)

กำจัดผมขาวด้วยการกินอาหารประเภทปลาหรือหอยนางรมซึ่งมีสังกะสีและทองแดง สำคัญต่การผลิตเมลานินอันเป็นต่อมที่ทำให้เส้นผมมีสีสัน ไม่อยากกินดิบๆ แนะนำ อบหรือย่างได้นะ

แก้มแดงระเรื่อ >> กล้วย

8 อาหารกินแล้วบริ้งค์สวยทั่วร่าง! (8)

กินกล้วยก่อนเข้านอนสิ ทำหน้าที่เป็นยานอนหลับ ช่วยให้คุณหลับสบายได้เพราะมีกรดอะมิโนที่เรียกว่าไทรโทเฟนซึ่งเป็นฮอร์โมนเซโรโทนินกและเมลาโทนินที่ควบคุมวงจรในร่างกาย นอนหลับสบายก็ทำให้ระบบในร่างกายดีขึ้นนะ

ขนตามตัวราบเรียบ >> โอ๊ตและโยเกิร์ตธรรมชาติ

8 อาหารกินแล้วบริ้งค์สวยทั่วร่าง! (4)

กินโอ๊ต ซึ่งเพียบไปด้วยซิลิกาอันเป็นแร่ธาตุที่ทำให้ขนแข็งหยุ่นตัวลง ช่วยให้เส้นขนอุ้มน้ำได้มากขึ้น

สะโพกไร้ไขมันใต้ผิวหนัง >> โกจิเบอร์รี

8 อาหารกินแล้วบริ้งค์สวยทั่วร่าง! (6)

ถ้าก้นคุณย้วยย้อย ให้กินโกจิเบอร์รีซึ่งมีกรดอะมิโนและไขมันจำเป็นที่ใช้ได้ผลในการซ่อมแซมผนังเซลล์ที่ขรุขระเหมือนผิวส้ม (เซลลูไลต์) เอาใส่สลัด สมูธตี้หรือกินเบอร์รีแห้งกับวอลนัทก็ได้

 

 

ที่มา

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *