15 ไอเดีย Busy Mornings มื้อเช้าเพื่อสุขภาพแบบรีบก็อร่อย

0

ถ้ารักสุขภาพจริง เพื่อนๆ ต้องรู้ว่า “มื้อเช้า” นั้น สำคัญมากแค่ไหน เพราะนอกจากจะทำให้สมองทำงานได้อย่างดีแล้ว ยังช่วยให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น ดังนั้น ถ้าอยากเป็นคนหุ่นดีแถมไอเดียเจิดก็ต้องไม่อดข้าวเช้า

แต่… ช่วงเวลาที่เร่งรีบ เราก็ไม่สามารถกินอะไรที่อลังการงานสร้างได้ ดังนั้น เฮียเลยขอรวบรวมเมนูอาหารเช้าแบบฮิปๆ คูลๆ พร้อมวิธีทำ (คลิกที่ชื่อเมนูได้เลย) มาให้เพื่อนๆ เลือกกันแบบไม่อั้น 15 เมนู

Are you READY?

Start!!!

1.ขนมปังหน้าเนยถั่ว เมล็ดเจียและกล้วยหั่น

nut-butter-banana-and-chia-seed-toast

2.เบอร์รี่โยเกิร์ตสมูธตี้

2-berry-and-yogurt-smoothie

3.ข้าวโอ้ตต้มกับไข่

savory-oatmeal-with-an-egg

4.ควินัวฟรุ๊ตสลัด

quinoa-fruit-salad

5.มะเขือเทศขนมปังปิ้งด้วย Macadamia Ricotta

tomato-toast-with-macadamia-ricotta

6.เมล็ดเจียต้มกับควินัว พร้อมผลไม้

quinoa-and-chia-porridge

7.อะโวคาโดขนมปังไข่

avocado-toast-with-egg

8.ช็อกโกแลตควินัว

chocolate-quinoa-breakfast-bowl

9.ไข่อบผัก

leftovers-n-egg

10.ผลไม้ในนมช็อกโกแลต

warm-fruit-bowl

11.ข้าวโอ๊ตขนมปังซุกินี

zucchini-bread-oatmeal

12.มัฟฟินไข่

egg-breakfast-muffins

13.ไข่ปิดหน้าปัง

open-face-breakfast-sandwich

14.กล้วยปั่นผสมเนยถั่ว

peanut-butter-and-banana-smoothie

15.วาฟเฟิลสอดไส้เนยถั่ว

pbj-waffle-sandwich

ไปลองทำดูกัน :)

 

ที่มา

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *