Banana Blueberry Hemp Seed Smoothie สมูธตี้ปั่นเพื่อสุขภาพพร้อมช่วยลดน้ำหนัก

0

แน่นอนครับ เรารู้กันว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญและถ้าอยากให้มื้อเช้านั้นเต็มไปด้วยประสิทธิภาพก็ต้องอุดมด้วยโปรตีนซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังงานและเติมเต็มมื้อเช้านั้นให้อิ่มนานมากขึ้น ด้วยหลักการนี้เฮียไปเจออีกหนึ่งเมนูน่าสนใจจาก Popsugar.com

Banana Blueberry Hemp Seed Smoothie

banana-blueberry-hemp-seed-smoothie-1

banana-blueberry-hemp-seed-smoothie-2

ชื่อยาวไปสักหน่อย แต่ก่อนที่จะไปเริ่มต้นลงมือปั่นกันนั้น เฮียขอบอกสรรพคุณกันก่อนว่า น้ำปั่นหรือสมูธตี้แก้วนี้นั้นมีโปรตีนดีๆ จากอัลมอนด์ และ Hemp Seeds (ยังไม่รู้จักกันใช่มั้ยครับกับเจ้าเมล็ดนี้ บทความหน้าเฮียมีมาฝากกันแน่นอน อดใจอีกนิด) และแน่นอนว่ามันเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แต่ก็ยังรสชาติหวานอร่อยด้วยน้ำตาลเพียง 22 กรัม มีรสสัมผัสแบบครีมมี่ พร้อมด้วยโปรตีน 15.6 กรัม และยังมีไฟเบอร์อีก 9.3 กรัม

บอกเลยว่าเป็นอีกหนึ่งสูตรที่เต็มคราบทั้งเรื่องสุขภาพและลดน้ำหนัก คือพลาดไม่ได้!

 

ส่วนผสม

  • ผักโขม 2 ถ้วย
  • กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก
  • บลูเบอร์รี่ 1/2 ถ้วย
  • อัลมอนด์ 8 เม็ด
  • Hemp Seeds 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำเปล่า 1 แก้ว

วิธีทำง่ายๆ เหมือนเดิม ใส่ส่วนผสมทุกอย่างลงไปในเครื่องปั่น แล้วค่อยๆ ปั่นให้เข้ากัน เมื่อละเอียดแล้วก็เทใส่แก้วพร้อมดื่มได้เลย เฮียขอแปะข้อมูลโภชนาการที่เพื่อนๆ จะได้จากการดื่มแก้วนี้กัน

banana-blueberry-hemp-seed-smoothie-3

ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ เฮียว่าตอบโจทย์เลย 1 แก้วทุกเช้า รับรองว่าหุ่นดีแน่นอน :)

ที่มา: This High-Protein Hunger-Controlling Smoothie Is Whole30-Approved โดย 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *