เมื่อหัวใจเริ่มอ่อนแอ ไม่ว่าจะเป็นเพราะปัญหาโรคหัวใจ หลอดเลือดหรือผลกระทบจากการเครียดมากเกินไป เราจะต้องดูแลหัวใจของเราให้มากขึ้น ซึ่งวันนี้เราก็มีอาหาร 5 อย่างที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มพลังให้กับหัวใจ มาฝากกันค่ะ
- ถั่วมีเปลือก
ถั่วมีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยบรรเทาอาการโรคหัวใจได้อีกด้วย โดยเฉพาะถั่วเปลือกแข็ง ซึ่งสามารถลดการเกิดโรคหัวใจได้อย่างดีเยี่ยมเลยล่ะ
- ปลา
อยากให้หัวใจแข็งแรงขึ้น กินปลาสิคะ เพราะในปลานั้นมีโอเมก้า 3 สูง ซึ่งโอเมก้า 3 นี่ล่ะที่เป็นตัวช่วยในการบำรุงหัวใจได้อย่างดีเยี่ยมทีเดียว
- เมล็ดแฟลกซ์
เมล็ดแฟลกซ์ เป็นพืชที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจเป็นจำนวนมาก ดังนั้นเพื่อฟิตหัวใจให้กลับมาแข็งแรงดังเดิม เรามากินเมล็ดแฟลกซ์กันดีกว่าค่ะ
- ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ต นอกจากจะมีคุณค่าทางอาหารสูงแล้ว ยังดีต่อหัวใจอีกด้วยนะคะ ซึ่งจะเป็นตัวช่วยเพิ่มพลังให้กับหัวใจอย่างดีเยี่ยมเลยล่ะค่ะ
- ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี มีเบต้าแคโรทีนสูงและยังอุดมไปด้วยลูทีนและโฟเลตสูงอีกด้วย จึงมีประโยชน์ต่อหัวใจมากทีเดียว
