เราเคยได้ยินกันบ่อยๆ ว่า “มื้อเช้า” นั้นสำคัญที่สุดของวัน แต่ทำไมคนถึงไม่ค่อยพูดเรื่อง “มื้อกลางวัน” กันบ้างนะ ว่ามั้ย? เพราะเราอาจคิดว่ามื้อนี้กินอย่างไรก็ได้ นั่นเลยทำให้บ่อยครั้งเราพลาดไปกับมื้อกลางวันด้วยการสวาปามอาหารขยะแบบไม่ยั้ง แล้วก็ส่งผลทั้งเรื่องสุขภาพและน้ำหนัก
หลายคนให้เหตุผลว่าคงเป็นเรื่องยุ่งยากน่าดูหากต้องมาดูแลเรื่องมื้อกลางวันอีก แต่เพื่อนๆ ครับ เฮียมีเมนูสุขภาพมานำเสนอ อีกทั้งทำง่ายใช้เวลาเตรียมการไม่ด้วย (ถ้าเห็นแก่สุขภาพกันสักนิด) บอกเลยว่า 11 เมนูต่อจากนี้ เป็น Healthy Food ของแท้ ที่ใช้เวลาทำไม่เกิน 5 นาที เอาจริงๆ ไม่โม้ครับ!
อยากรู้ว่าจริงไม่จริง ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีเมนูอะไรบ้าง สำหรับวิธีทำและส่วนผสม เพื่อนๆ สามารถคลิกที่ชื่อเมนูได้เลยครับ
1. Chickpea Lettuce Wraps
2. Spicy Asian Chicken Salad
3. Oven-Baked Tostadas
4. Egg and Vegetable Bagel Sandwich
5. Chicken Caprese Sandwich
6. Pear + Blue Cheese Flatbread
7. Turkey Tomato Panini
8. Caprese Avocado Salad
9. Sunny Side Avocado Toast
10. Chickpea Spinach Salad
11. Greek Yogurt Chicken Salad
ที่มา : 11 Easy Lunches You Can Make in 5 Minutes (or Less!) โดย Ashley Tyler, Brit.co