11 เมนู ‘กลางวัน’ ของคน Healthy สุดบีซี่ ใช้เวลาทำไม่ถึง 5 นาที!

0

เราเคยได้ยินกันบ่อยๆ ว่า “มื้อเช้า” นั้นสำคัญที่สุดของวัน แต่ทำไมคนถึงไม่ค่อยพูดเรื่อง “มื้อกลางวัน” กันบ้างนะ ว่ามั้ย? เพราะเราอาจคิดว่ามื้อนี้กินอย่างไรก็ได้ นั่นเลยทำให้บ่อยครั้งเราพลาดไปกับมื้อกลางวันด้วยการสวาปามอาหารขยะแบบไม่ยั้ง แล้วก็ส่งผลทั้งเรื่องสุขภาพและน้ำหนัก

หลายคนให้เหตุผลว่าคงเป็นเรื่องยุ่งยากน่าดูหากต้องมาดูแลเรื่องมื้อกลางวันอีก แต่เพื่อนๆ ครับ เฮียมีเมนูสุขภาพมานำเสนอ อีกทั้งทำง่ายใช้เวลาเตรียมการไม่ด้วย (ถ้าเห็นแก่สุขภาพกันสักนิด) บอกเลยว่า 11 เมนูต่อจากนี้ เป็น Healthy Food ของแท้ ที่ใช้เวลาทำไม่เกิน 5 นาที เอาจริงๆ ไม่โม้ครับ!

อยากรู้ว่าจริงไม่จริง ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีเมนูอะไรบ้าง สำหรับวิธีทำและส่วนผสม เพื่อนๆ สามารถคลิกที่ชื่อเมนูได้เลยครับ

1. Chickpea Lettuce Wraps

healthy-chickpea-lettuce-wraps-above-645x860

2. Spicy Asian Chicken Salad

mg_0445-1

3. Oven-Baked Tostadas

ten-minute-tostadas2

4. Egg and Vegetable Bagel Sandwich

egg-sandwich-foodiecrush-017

5. Chicken Caprese Sandwich

chickencapresesandwiches_main2

6. Pear + Blue Cheese Flatbread

cd-flatbread-lunch-81

7. Turkey Tomato Panini

title1-620x930

8. Caprese Avocado Salad

salad

9. Sunny Side Avocado Toast

avocado-toast-with-sunny-egg1

10. Chickpea Spinach Salad

chickpea-spinach-salad2

11. Greek Yogurt Chicken Salad

greek-yogurt-chicken-salad-sandwich1

 

ที่มา : 11 Easy Lunches You Can Make in 5 Minutes (or Less!) โดย Ashley Tyler, Brit.co

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *