ข้าวเหนียวมะม่วงก็เป็นอีกเมนูหนึ่งที่มีแคลอรีสูง จึงมักจะเป็นสาเหตุของความอ้วนมาเป็นอันดับต้นๆ แต่จะกินข้าวเหนียวมะม่วงอย่างไรให้มีสุขภาพดีนั้น ก็ไม่ยากเลย ขอแค่ตามเฮียมาอย่างช้าๆ ช้าๆ นะ เดี๋ยวอ่านเสร็จแล้วค่อยลุกไปหาของกิน ฮ่าๆๆๆๆ

กินเวลากลางวัน

เนื่องจากข้าวเหนียวมะม่วงมีแคลอรีเยอะ เราจึงแนะนำให้กินเวลากลางวันเลยเพราะช่วงกลางวันร่างกายจะต้องการพลังงานในการเผาผลาญมากที่สุด จึงมั่นใจได้เลยว่าไม่ว่าคุณจะกินข้าวเหนียวมะม่วงมากเท่าไหร่ ก็เผาผลาญออกมาหมดแน่นอน

เปลี่ยนจากข้าวเหนียวขาวมาเป็นข้าวเหนียวดำ

อยากกินข้าวเหนียวมะม่วงแต่กลัวอ้วน ลองเปลี่ยนจากข้าวเหนียวขาวมาเป็นข้าวเหนียวดำดูรับรองไม่อ้วนแน่นอน แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

กินข้าวเหนียวมะม่วงไม่เกิน 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

เพราะข้าวเหนียวมะม่วงมีแคลอรีสูง จึงไม่ควรกินมากเกินไปและไม่ควรกินเกินสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง เพราะร่างกายของคุณอาจจะเผาผลาญแคลอรีที่กินเข้าไปไม่ทันนั่นเอง แต่สำหรับคนที่มีโรคประจำตัว อย่างเช่นโรคความดัน เบาหวานหรือโรคไขมันในเลือดสูง แนะนำให้กินสัปดาห์ละไม่เกิน 2 ครั้งค่ะ ทั้งนี้ก็เพื่อไม่ให้อาการของโรคแย่ลงนั่นเอง

เพียงแค่นี้ก็จะทำให้คุณกินข้าวเหนียวมะม่วงได้โดยไม่อ้วนแล้วล่ะ แถมยังมีสุขภาพดีอีกด้วย ใครที่มักจะกินข้าวเหนียวมะม่วงเป็นประจำ ต้องรีบเปลี่ยนวิธีกินกันด่วนๆ