พฤติกรรมเนือยนิ่ง ได้รับการเปิดเผยโดยกระทรวงสาธารณสุขว่า… “คนไทยโดยเฉลี่ยมีพฤติกรรมเนือยนิ่งที่ไม่รวมการนอนสูงถึงเกือบ 14 ชั่วโมงต่อวัน” ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งในการเสียชีวิตจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่พบกว่า 71%
พฤติกรรมเนือยนิ่ง คือการที่เราเคลื่อนไหวร่างกายน้อย หรือการอยู่ในท่านั่ง ท่านอน ติดต่อกันเป็นระยะเวลานานมากขึ้น
พฤติกรรมเนือยนิ่งส่งผลร้ายต่อระบบการทำงานของร่างกาย ตั้งแต่การทำงานในระดับเซลล์ เช่น การหลั่งฮอร์โมนอินซูลินที่ควบคุมระดับน้ำตาลเสียไป การเผาผลาญน้ำตาล ไขมัน และพลังงานของร่างกายลดลง นำไปสู่ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนทั้งยังทำให้ป่วยด้วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง – พบคนไทยมี “พฤติกรรมเนือยนิ่ง” มากกว่า 14 ชั่วโมง!
แต่เรามาขยายให้มันชัดๆ กันด้วยข้อมูลจากอินโฟกราฟฟิกที่เข้าใจง่ายเกี่ยวกับ “พฤติกรรมเนือยนิ่ง ทำอะไรกับร่างกายของเราบ้าง?” พร้อมวิธีแก้ไขพฤติกรรมดังกล่าว เพื่อนๆ สามารถนำไปแชร์ได้เลยครับ
