“โรคมะเร็ง” เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของคนไทยเฉลี่ยราวชั่วโมงละ 7 ราย
แม้จะเป็นโรคร้ายที่คร่าชีวิตผู้ป่วยไปจำนวนมาก เป็นมัจจุราชเงียบที่แสนน่ากลัว แต่เราก็สามารถป้องกันตัวและลดความเสี่ยงต่อการป่วยด้วยโรคมะเร็งได้แถมวิธีที่ว่าก็ไม่ได้ยากเกินความสามารถของทุกคน ขอเพียงแค่ความมุ่งมั่นและตั้งใจจริง
5 อันดับแรกได้แก่
- มะเร็งตับและท่อน้ำดี
- มะเร็งปอด
- มะเร็งเต้านม
- มะเร็งล่าไส้ใหญ่และทวารหนัก
- มะเร็งปากมดลูก
ซึ่งโรคมะเร็งแต่ละชนิดจะมีการด่าเนินของโรคและวิธีการรักษาที่แตกต่างตามอวัยวะที่เป็นมะเร็งระยะของมะเร็งสภาพร่างกายและความเหมาะสมของผู้ป่วยมะเร็งส่วนการรักษาจะยากหรือง่ายขึ้นอยู่กับชนิดของเซลล์มะเร็งและการด่าเนินโรคของมะเร็ง
การปฏิบัติตนเพื่อป้องกันและลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งนั้นทำได้ง่ายมาก แบบนี้…
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ กินผักผลไม้กินอาหารหลากหลาย
- ไม่มั่วเซ็กซ์
- ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มสุราหรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดอาหารหมักดองอาหารเนื้อสัตว์รมควันปิ้งย่างทอดจนไหม้เกรียม อาหารที่มีเชื้อราขึ้นอาหารที่ใส่ดินประสิวและไนไตรท์เช่นปลาร้าปลาส้มแหนมไส้กรอกเบคอนฯลฯ อาหารสุกๆดิบๆโดยเฉพาะปลาน้ำจืด
นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการรับมลพิษจากรถยนต์โรงงานอุตสาหกรรมและในสิ่งแวดล้อมที่มีมลพิษ หลีกเลี่ยงการได้รับแสงแดดมากเกินไปควรลดความเครียดทำจิตใจให้แจ่มใส พักผ่อนทั้งร่างกายและจิตใจออกกำลังกายสม่ำเสมอควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้เกินมาตรฐาน
ทั้งนี้ควรตรวจร่างกายเป็นประจำอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง และควรตรวจหามะเร็งระยะเริ่มแรกโดยเฉพาะมะเร็งปากมดลูกและมะเร็งเต้านมสามารถตรวจได้แม้ไม่มีอาการผิดปกติใดๆก็จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้