ปวดหัวเพราะเครียด เป็นประเภทที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหัว อาจทำให้เกิดอาการปวดเล็กน้อย ปานกลางหรือรุนแรง บริเวณศีรษะ คอและกระบอกตา บางคนก็รู้สึกเหมือนมีอะไรมารัดหัวหนักๆ โดยมากแล้วจะพบว่ามีอาการเป็นครั้งคราว แต่ก็มีที่ปวดแบบเรื้อรัง ข้อมูลจาก Cleveland Clinic พบว่า ผู้หญิงมีแนวโน้มเป็น 2 เท่าของผู้ชาย (ในประชากรอเมริกัน)
ปวดหัวเพราะเครียด สาเหตุคือ?
ปวดศีรษะตึงเครียดเกิดจากการเกร็งของกล้ามเนื้อในบริเวณหัวและคอ อาหาร กิจกรรมและแรงกดดันที่หลากหลายอาจทำให้เกิดการหดเกร็งเหล่านี้ บางคนเกิดอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดหลังจากจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหรือหลังจากขับรถเป็นเวลานาน อุณหภูมิที่เย็นจัดอาจทำให้ปวดศีรษะตึงเครียดได้เหมือนกัน
นอกจากนี้จะมีปัจจัยอื่นๆ เช่น
- แอลกอฮอล์
- ปวดตา
- ตาแห้ง
- ความเมื่อยล้า
- สูบบุหรี่
- เป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่
- ติดเชื้อไซนัส
- คาเฟอีน
- ความเครียดทางอารมณ์
แล้วเราจะรู้ได้ยังไง ว่านี่คือ “ปวดหัวเพราะเครียด”
- ปวดทั่วหัว
- รู้สึกถึงแรงกดบริเวณหน้าผาก
- ความเจ็บปวดมักจะไม่รุนแรงหรือปานกลาง
- จะรุนแรงขึ้นเมื่อมีอาการไมเกรนร่วมด้วย
- อาการปวดตุ๊บๆ ด้านใดด้านหนึ่งหรือทั้งสองข้าง
- มีอาการไวต่อแสง
- คลื่นไส้ และอยากอาเจียน
ปวดหัวตึงเครียด หรือปวดหัวเพราะเครียด มักตอบสนองต่อการรักษาและไม่ค่อยก่อให้เกิดความเสียหายทางระบบประสาทอย่างถาวร แต่อาการปวดหัวเรื้อรังที่ตึงเครียดอาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตได้ ดังนั้น ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอและพยายามหาช่วงเวลาผ่อนคลายให้ตัวเอง หากเป็นปัญหาร้ายแรงให้ปรึกษาแพทย์
