หลายคนอาจเคยประสบความวิตกกังวลในบางช่วงของชีวิต ในความเป็นจริงความวิตกกังวลเป็นการตอบสนองปกติต่อเหตุการณ์ในชีวิตที่เครียด เช่น การย้ายที่อยู่ เปลี่ยนงาน เปลี่ยนสภาพแวดล้อมหรือมีปัญหาทางการเงิน อย่างไรก็ตามเมื่ออาการของความวิตกกังวลมีขนาดใหญ่กว่าเหตุการณ์ นั่นอาจก่อให้เกิดผลกระทบที่ไม่ดีได้ ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของ “โรควิตกกังวล” (Anxiety Disorders)
ความผิดปกติของความวิตกกังวลสามารถทำให้ร่างกายทรุดโทรม แต่เพื่อนๆ จัดการได้ด้วยความช่วยเหลือที่เหมาะสมจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ดังนั้น การสังเกตอาการเป็นขั้นตอนแรกที่เพื่อนๆ ควรให้ความใส่ใจ โดยเฉพาะคนที่กำลังเผชิญกับปัญหาบางอย่างอยู่และรู้สึกคิดไม่ตก กังวลใจเป็นอย่างมา
- กังวลมากเกินไปเกี่ยวกับเรื่องประจำวัน นี่เป็นจุดเด่นของโรควิตกกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันรุนแรง และเกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตประจำวัน อีกทั้งยังเป็นต่อเนื่องแทบทุกวันอย่างน้อย 6 เดือน
- กระสับกระส่าย มีการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว เหงื่อออกสั่นและปากแห้งเป็นอาการที่เกิดจากความวิตกกังวล ผู้ที่มีความวิตกกังวลอาจมีอาการเร้าอารมณ์ชนิดนี้เป็นระยะเวลานาน
- รู้สึกร้อนรน แต่จริงๆ อาการนี้เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะวินิจฉัยความผิดปกติของความวิตกกังวล แต่อาจเป็นอาการหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นบ่อยครั้ง
- ความเหนื่อยล้า อาจเป็นสัญญาณของโรควิตกกังวลหากมีความวิตกกังวลมากเกินไป อย่างไรก็ตามมันยังสามารถบ่งบอกถึงความผิดปกติทางการแพทย์อื่น ๆ ด้วยเช่นเดียวกัน
- ไม่โฟกัสกับสิ่งที่ทำ จดจ่อกับงานไม่ได้ หรือกิจกรรมที่ทำไม่ได้ อาจเป็นสัญญาณหนึ่งของโรควิตกกังวลและเป็นอาการที่ถูกรายงานในคนส่วนใหญ่ที่วินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลทั่วไปด้วย
- หงุดหงิดง่ายมาก คนส่วนใหญ่ที่มีพบว่าเป็นโรควิตกกังวล จะรู้สึกหงุดหงิดอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความกังวลของพวกเขาอยู่ที่จุดสูงสุด
- ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ สิ่งนี้เชื่อมโยงอย่างมากกับความวิตกกังวล โดยการรักษาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้รับการแสดงเพื่อช่วยลดอาการวิตกกังวล
- ปัญหาการนอนหลับ เป็นเรื่องธรรมดาในผู้ที่มีความวิตกกังวล การรักษาความวิตกกังวลมักจะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับเช่นกัน
- เสียขวัญง่าย ตกใจง่าย ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณหนึ่งของอีกโรคที่เรียกว่า โรคตื่นตระหนก ด้วยเช่นเดียวกัน
- หลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคม อาจเป็นสัญญาณของโรควิตกกังวลทางสังคมซึ่งเป็นหนึ่งในโรควิตกกังวลที่มีการวินิจฉัยมากที่สุด
- กลัวแบบไม่มีเหตุผล ซึ่งส่งผลต่อการทำงานประจำวันอาจเป็นสัญญาณของความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจง มีหลายประเภท แต่ทั้งหมดเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงและความรู้สึกกลัวมาก
พยายามสังเกตตัวเอง เมื่อรู้สึกไม่ดีหากต้องเปลี่ยนแปลง หรือพบปัญหาอยู่ด้วยนะครับ
