“ไข้ละอองฟาง” อาการแพ้ดอกไม้ไม่เก๋นะ… ต้องหาวิธีบรรเทา!

0

“ไข้ละอองฟาง” เป็นหนึ่งในโรคตระกูลภูมิแพ้ที่หลายคนไม่รู้จัก อาจเพราะดูเป็นเรื่องไกลตัวในสายตาของคนส่วนใหญ่ ทั้งที่จริงแล้วโรคนี้ เป็นโรคที่เกิดจากเยื่อเมือกบุภายในโพรงจมูกเกิดการแพ้ โดยสารก่อภูมิแพ้ไม่ได้มีแค่ละอองจากฟาง แต่ยังรวมถึงละอองเกสรและสปอร์ด้วย

ละอองเกสรคือ ละอองขนาดเล็กที่พืชบางชนิดผลิตออกมาเพื่อใช้ในการคนเราแพ้ละอองเกสรและสปอร์หลายแบบ

ในฤดูใบไม้ผลิ ส่วนใหญ่เราจะแพ้เกสรจากต้นไม้ ในฤดูร้อนเรามักจะแพ้เกสรจากดอกไม้ และในฤดูใบไม้ร่วงเราจะแพ้สปอร์จากเชื้อรา แต่ละคนจะมีปฏิกิริยาต่อละอองเกสรต่างชนิดกัน ในวันที่อากาศชื้นและลมแรง ละอองเกสรจะแพร่กระจายได้ง่าย ส่วนในวันที่มีฝนตก ละอองเกสรจะถูกชะล้างจากอากาศ ทำให้ระดับของละอองเกสรลดลง

Chives flowers

ซึ่งวิธีควบคุมไข้ละอองฟางที่ได้ผลดีที่สุดคือการหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับละอองเกสร… เคล็ดลับต่อไปนี้อาจช่วยคุณได้!

  1. ปิดหน้าต่างในตอนกลางคืนและหลังตื่นนอนทันทีในตอนเช้า และอยู่แต่ในบ้านเมื่อค่าละอองเกสรสูง (ระหว่าง 50 ถึง 150) รวมถึงหลีกเลี่ยงการตัดหญ้าหรือนั่งในสนามหรือบริเวณที่มีหญ้าจำนวนมาก
  2. ทาปิโตรเลียมเจลลีบนผนังรูจมูกด้านในเพื่อดักละอองเกสรบางส่วน
  3. รักษาความสะอาด บ้านเรือน เสื้อผ้า เครื่องใช้หมั่นล้างมือและหน้าให้สะอาดเป็นประจำ
  4. อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ถูกสุขอนามัยหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ เช่น ขนสัตว์เลี้ยง หรือสารก่อความระคายเคืองที่อยู่ในสภาพแวดล้อม เช่น สเปรย์ฉีดแมลงหรือควันบุหรี่
  5. เดินทางไปต่างถิ่น ควรศึกษาก่อนล่วงหน้าถึงโอกาสมีสารก่อภูมิแพ้ เพื่อเตรียมป้องกันหรือเลี่ยงไม่ไป
  6. พยายามลดความเครียดลง ปล่อยวาง ทำจิตใจให้สบาย ร่าเริงแจ่มใส
  7. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ต้องไม่หักโหมทั้งนี้ ในฤดูไข้ละอองฟาง ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายนอกบ้านในช่วงที่ค่าละอองเกสรสูง ซึ่งมักเป็นตอนเช้าตรู่และใกล้ค่ำ
  8. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลาย ในปริมาณที่เหมาะสมควรหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดเพราะอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้น ได้แก่ แอปเปิ้ล มะเขือเทศ ผลไม้เมล็ดแข็ง เมลอน กล้วย และเซเลอรี
  9. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดยเบียร์ ไวน์ และเหล้าบางชนิด มีส่วนผสมของฮีสตามีน ซึ่งก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้ นอกจากนี้แอลกอลฮอล์ยังจะขับน้ำออกจากร่างกาย ทำให้อาการของโรครุนแรงขึ้นด้วย
  10. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ พยายามอย่านอนดึกในฤดูไข้ละอองฟางระบาด

รู้แล้วนำไปปฏิบัติกันด้วยนะคะ :)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *