Category Archives: กินดีหุ่นดี

7 สัญญาณที่บอกว่า 'กินมากไปแล้ว'

7 สัญญาณที่บอกว่า ‘กินมากไปแล้ว’

การอยู่กับเพื่อนฝูงมากเกินไป อาจจะทำให้คุณเผลอกินเยอะโดยไม่รู้ตัว แต่เมื่อไหร่ล่ะที่คุณควรจะหยุดกินตามใจปากสักที วันนี้เรามีสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าคุณ กินมากไปแล้ว มาบอกกันค่ะ

'อาหารไทย' 3 เมนูที่ควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากอ้วน 3

‘อาหารไทย’ 3 เมนูที่ควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากอ้วน

รู้ไหมว่าอาหารไทยบางอย่างก็เป็นตัวการของความอ้วนเหมือนกัน เนื่องจากมีน้ำตาลและไขมันเป็นจำนวนมาก จึงเป็นอาหารที่ทำให้อ้วนได้ง่ายไม่แพ้อาหารฟาสฟู้ดต์เลยล่ะ ซึ่งอาหารไทยเหล่านี้ได้แก่…

11 ของกิน พลังงานจัดเต็มแต่ไม่อ้วน

11 ของกิน พลังงานจัดเต็มแต่ไม่อ้วน

อยากทานอาหารที่มีประโยชน์ให้พลังงานสูง แต่ไม่อ้วน ต้องนี่เลย อาหาร 11 อย่างที่เต็มไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุมากมายแถมทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนอีกด้วย

10 อาหารเช้าสุดทึ่ง อือหือ! ต่ำกว่า 300 แคลอรี่ 6

10 อาหารเช้าสุดทึ่ง อือหือ! ต่ำกว่า 300 แคลอรี่

“อาหารเช้า” ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งมื้อสำคัญ แม้ว่าจะสามารถทานได้โดยไม่ต้องกลัวว่าพลังงานที่ได้จากอาหารจะไม่ถูกใช้แล้วกลายมาเป็นไขมัน แต่ความจริงแล้วในการลดความอ้วน การระวังอาหารทุกมื้อถือว่าสำคัญหมดนะคะ วันนี้สดสวยเลยมีเมนูแนะนำสำหรับเพื่อนๆ ที่อยู่ในช่วงลดความอ้วนและต้องการไอเดียเมนูอาหารเช้าแบบว่า… ผอมๆ อะ ไม่เกิน 300 แคลอรี่!!!

5 อาหารที่… ยิ่ง 'เคี้ยว' ยิ่ง 'ผอม'

5 อาหารที่… ยิ่ง ‘เคี้ยว’ ยิ่ง ‘ผอม’

อยากผอมไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่คุณหมั่นเคี้ยวบ่อยๆ และเคี้ยวเป็นประจำก็ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินของคุณได้แล้วล่ะ แต่การเคี้ยวในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการเคี้ยวขนมจุบจิบนะคะ แต่เป็นการเคี้ยวอาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้ต่างหาก

486764103

มื้อกลางวันแบบ “ไม่อ้วน” กินอะไรดี?

มื้อกลางวันก็เป็นอีกมื้อหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักขึ้นไม่แพ้มื้อเย็นเลยล่ะ เพราะฉะนั้นคุณควรเลือกทานมื้อกลางวันที่มีประโยชน์และมีแคลอรีต่ำ

'มันฝรั่งต้ม' ฮีโร่สำหรับคนลดอ้วน

‘มันฝรั่งต้ม’ ฮีโร่สำหรับคนลดอ้วน

มันฝรั่งเป็นพืชที่สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลาย แต่สำหรับหญิงสาวที่ต้องการลดความอ้วนต้องเลือกปรุงในแบบต้ม อบ หรือนึ่งเท่านั้น โดยเฉพาะ มันฝรั่งต้มจะให้แคลอรี่ต่ำมาก ปริมาณ 100 กรัม มีแคลอรี่เพียง 80 แคลอรี่เท่านั้น