Category Archives: slimming

4 ขั้นตอนที่จะช่วยปลุกพลังให้คุณกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง

บางคนออกกำลังกายต่อเนื่องได้นานเป็นเดือน หรือเป็นปี ๆ แต่เมื่อเหตุการณ์ในชีวิตเปลี่ยน อาจด้วยเวลาหรือภารกิจต่าง ๆ ทำให้คุณเลิกออกกำลังกายไป ต่อเมื่อกลับมาทำมันอีกครั้ง จะต้องทำอย่างไร? เรามีคำตอบมาฝากกัน

อยากลดน้ำหนักแต่ไม่เน้นออกกำลังกาย มีวิธีไหนได้บ้าง

อีกทางเลือกสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่ถนัดที่จะออกกำลังกาย ควรเริ่มต้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม โดยเฉพาะเรื่องการกิน

ควรทำอย่างไร เมื่ออยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากนับแคลอรี่

คำแนะนำสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากยุ่งยากต้องคำนวณแคลอรี่ที่เป็นเรื่องน่าปวดหัวไม่น้อย นีคือทางออก!

จะลดน้ำหนักแบบไม่สลายกล้ามเนื้อ ต้องทำอย่างไร?

การลดน้ำหนักมีหลายปัจจัยที่ต้องคำนึง ส่วนสำคัญคือการออกกำลังกายที่ควรลดไขมัน ในขณะเดียวกันก็ควรเพิ่มกล้ามเนื้อไปด้วย เพราะกล้ามเนื้อเปรียบเหมือนโรงงานที่ใช้ในการเผาผลาญไขมันนั่นเอง

2 เรื่องสำคัญ “ต้องรู้” ก่อนนับแคล

สิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพคือสมดุลแคลอรี่ตั้งแต่อาหารที่รับประทานจนถึงการเผาผลาญ นี่คือ 2 สิ่งที่คุณควรรู่ก่อนจะเริ่มคำนวณอย่างจริงจัง

5 วิธีออกกำลังกาย พร้อมตัวเลขเบิร์นที่จะทำให้คุณลุกขึ้นมาฮึด!

แชร์ไอเดียในการออกกำลังกายพร้อมตัวเลขแคลอรี่ที่เผาผลาญได้ให้คุณได้นำไปปรับใช้ให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม

คำแนะนำในการไดเอท กินอย่างไรให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม

การลดน้ำหนักไม่ใช่การงดอาหาร แต่เป็นการเลือกกินอย่างเหมาะสม นี่คือเคล็ดลับในการกิน เพื่อให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม