ยกน้ำหนักได้กล้าม? ยกน้ำหนักเผาไขมัน? ทุกคำตอบที่นี่เลย
ยกน้ำหนักเผาผลาญไขมันจริงหรือ? ทุกคำถามเกี่ยวกับการยกน้ำหนักของคุณได้รับคำตอบแล้วที่นี่!
ยกน้ำหนักเผาผลาญไขมันจริงหรือ? ทุกคำถามเกี่ยวกับการยกน้ำหนักของคุณได้รับคำตอบแล้วที่นี่!
อะไรคือเทคนิคการกินที่เรียกว่า Eat Stop Eat อะไรคือ IF แล้วทั้งสองเหมาะแก่การควบคุมน้ำหนักอย่างไร มาหาคำตอบกัน
การลดน้ำหนักจะประสบความสำเร็จได้ ไม่ได้เกิดมาจากปัจจัยเดียว แต่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับการลดน้ำหนัก ตั้งแต่การกิน การออกกำลังกาย รวมถึงการติดตามความเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายของตัวเอง
หลักการสำหรับฟิตแอนด์เฟิร์ม คือ เราต้องเบิร์นได้มากกว่าที่เรากินเข้าไป นี่คือคำแนะนำในการกินที่ช่วยให้เราอิ่มได้นาน
การดื่มน้ำเป็นขั้นตอนสำคัญในการออกกำลังกาย แต่หากมากเกินไปอาจทำให้คุณจุกได้ นี่คือคำแนะนำในการดื่มน้ำให้มีประสิทธิภาพสูงสุดในการออกกำลังกาย
มีบางเรื่องที่เรายังคงสับสนกันอยู่ ระหว่าง น้ำหนักที่ลด กับ ไขมันที่ลด มาทำความเข้าใจมากขึ้นในบทความนี้กันค่ะ
ใคร ๆ ก็บอกว่า “ชา” ช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ว่ามันมีชาอะไรบ้างล่ะที่จะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ดีขึ้น หรือว่าจะได้ทุกชา… ชานมไข่มุกล่ะ? ได้หรือเปล่า ไม่ต้องรอเฉลย ไปดูกันเลยดีกว่า
ว่ากันว่า “การลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายนั้น ได้ผลเพียง 30% เท่านั้น ที่เหลือคือเรื่องของการกิน” คำกล่าวนี้จะเป็นจริงหรือไม่ มาหาคำตอบกัน
คาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เพราะเป็นแหล่งพลังงานหลัก ถ้าอยากจะลดน้ำหนักไปพร้อมๆ กับการรับประทานคาร์บได้ ทำอย่างไรดี
หลายคนที่ออกกำลังกายอย่างเข้มข้นอาจเกิดอาการปวดเมื่อยตามมา นั่นเป็นสัญญาณที่ดีหรือว่าเรากำลังออกกำลังกายผิดวิธีกันแน่ มาหาคำตอบกัน