Category Archives: slimming

4 อาหารเพื่อความผอมที่ควรมีอยู่ในตู้เย็น

เคยสงสัยกันมั้ยคะว่า… มันจะมีอาหารอาหารอะไรบ้างที่เราสามารถทานได้ตลอดโดยไม่ต้องกังวลว่าอาหารเหล่านั้นจะทำให้เราอ้วนขึ้น แถมยังดีเหมือนมีปาฏิหารย์เพราะช่วยลดน้ำหนักได้อีกต่างหาก เอ๊ะ! มีอยู่จริงหรอ? ของแบบนั้น คำตอบคือ “มีจริงๆ” และ 4 อาหารต่อไปนี้ที่เพื่อนๆ คนไหนกำลังลดความอ้วนอยู่ล่ะก็ ควรมีติดตู้เย็นเอาไว้ Edamame ครึ่งถ้วยของ Edamame นั้นให้พลังงานเพียงแค่ 95 แคลอรี่ แต่มีมากกว่าแปดกรัมของโปรตีนจากพืช…

3 ท่าฟิตปลุกพลังยามเช้าให้สดชื่นกว่าทุกวัน

ท่าออกกำลังกายเรียกพลังแบบนี้ออกแบบโดย Tara Stiles ผู้เขียนหนังสือ Make Your Own Rules Diet ที่จะมาช่วยให้ทุกเช้าของคุณกระฉับกระเฉง กล้ามเนื้อกระชับแข็งแรงตั้งแต่หัวจดเท้าเลยทีเดียว!

Atkin’s Diet ลดอ้วนสูตรเดิมได้ผลแต่เสี่ยง?

โด่งดังเมื่อ 10 ปีก่อน เป็นสูตร Low-Carb คือไม่ทานคาร์โบไฮเดรต ทั้งแป้ง น้ำตาล รวมทั้ง ผัก และผลไม้ ซึ่งก็ให้น้ำตาลเหมือนกัน เช่น อาหารเช้าอนุญาตให้ทานเบคอน ไข่ดาว ไส้กรอกได้

5 วิธีลดอ้วนอิซี่มว๊ากมาก ลองหน่อยมั้ย?

เพราะมีวิธีที่หลากหลายเหลือเกินในปัจจุบันกับการนำมาซึ่ง “ความผอม” แต่เดี๋ยวก่อน! มันเยอะเกินไปหรือเปล่า? ถามใจตัวเองดู มีวิธีไหนที่มันจะง่ายและได้ผลจริงบ้าง เอาล่ะ… สดสวยมีทางออกเอาแบบสั้นง่ายตามประสาคนคูลๆ มาฝากเพื่อนๆ กัน แค่ 5 วิธีที่อาจเปลี่ยนชีวิตก็ได้

4 ท่านอนทำได้ “พิลาทิสประยุกต์” เพื่อหุ่นสมส่วนของจริง!

พิลาทีสเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้โครงสร้างภายในร่างกาย ซึ่งหากฝึกอย่างต่อเนื่องก็จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงและสมส่วนขึ้นได้ สำหรับผู้ที่ยังไม่เคยฝึกพิลาทีสมาก่อน วันนี้มีท่าเริ่มต้นมาแนะนำให้คุณฝึกไปพร้อมกัน

8 วิธีคิดกินอยู่ยังไงให้ผอม เพราะแค่คิดใหม่ก็ผอมได้

ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าทัศนคติต่อน้ำหนักตัวที่ถูกต้องมีผลอย่างมากต่อการลดน้ำหนัก เริ่มจากสังเกตพฤติกรรมและรูปแบบการใช้ชีวิตของตัวเองก่อนเป็นอันดับแรกว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงหรือไม่ จากนั้นก็สร้างกรอบความคิดใหม่ในการลดน้ำหนักดัง 8 ข้อต่อไปนี้

‘FGT’ Freestyle Group Training ออกกำลังกายแบบใหม่ 3 มิติ ท้าให้ลอง!

แต่สิ่งหนึ่งที่สาวๆ อาจไม่ได้เจอในคลาสนี้ก็คือ เครื่องออกกำลังกายที่เป็นเครื่องจักรเพราะโซนฟรีสไตล์ถูกออกแบบมาเพื่อการเคลื่อนไหว และทำให้สาวๆ ได้รับประสิทธิภาพในการออกกำลังกายมากขึ้นถึง 50% มากกว่าการออกกำลังกายจากเครื่อง ว่าแต่ถ้าไม่ใช่เครื่อง เราจะเจออุปกรณ์อะไรบ้าง?

Vegan Diet หนึ่งสูตรลดอ้วน ที่ต้องทำความรู้จักกันหน่อย!

วิธีนี้ทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้เร็ว และยิ่ง เป็น Raw Vegan Diet ยิ่งผอมเร็วยิ่งขึ้น เพราะจะทานแต่อาหารสดหรือดิบไม่ทานอาหารแปลงสภาพ คือทานผัก ทานผลไม้สด ทานส้มตำไม่ใส่ปู ไม่ใส่กุ้ง ทานสลัดผัก ทานถั่ว แต่จะไม่ทานขนมปัง หรือเส้นก๋วยเตี๋ยวที่แปลงสภาพจนไม่รู้แล้วว่าทำมาจากอะไร

“แกงจืดไข่” หนึ่งเมนูลดอ้วนที่หิวเมื่อไหร่ก็กินได้เลย

อย่างที่สดสวยได้จั่วหัวข้อเอาไว้นั่นแหละค่ะ ว่าเมนูที่มีชื่อ “แกงจืดไข่” หิวเมื่อไหร่ก็กินได้เลย เพราะเบาแคลอรี่แถมทานแล้วอิ่มสบายอยู่ท้อง เป็นอีกหนึ่งเมนูที่สดสวยนำมาฝากสำหรับคนที่กำลังทรมานกับอาหารไดเอทที่ไม่รู้จะหาเมนูอะไรทานกันแล้ว!!!

“ซุปผักโขม” เมนูเด็ดลดอ้วนที่ซดได้ตลอดวัน!

หลากหลายเมนูมากๆ ช่วงนี้ที่สดสวยนำมาฝากเพื่อนๆ กัน โดยทั้งหมดที่สดสวยเลือกนำเสนอนั้นก็ล้วนแล้วแต่เป็นเมนูที่เหมาะมากกับเพื่อนๆ ที่กำลังไดเอทและมองหาเมนูที่ทำง่าย ไม่ว่าจะวัตถุดิบและขั้นตอนการทำก็ไม่ยากด้วย หลังจากที่นำเสนอเมนู “ข้าวต้มปลา” หรือว่า “ซุปฟักทอง” และบทความนี้ก็ถึงคิวของ…