แจกฟรี 20 เมนูปรุง “ควินัว” ซุปเปอร์ฟู้ดลดอ้วนได้สุขภาพ
เป็นแหล่งรวมกรดอะมิโน กรดเอซิด และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงจนเกินไป และควบคุมระบบการย่อยอาหารอีกด้วย
เป็นแหล่งรวมกรดอะมิโน กรดเอซิด และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงจนเกินไป และควบคุมระบบการย่อยอาหารอีกด้วย
มีเพื่อนๆ ถามสดสวยถึงวิธีที่จะออกกำลังกายแล้วสามารถฟิตแอนด์เฟิร์มได้ทุกสัดส่วนจริงๆ ดังนั้น สดสวยไม่รอช้าค่ะ ขอรวบรวมท่าออกกำลังที่จะช่วยเบิร์นและเฟิร์มได้ทุกส่วน ทั้งหมด 5 ท่าทำง่ายไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
หน้าเทศกาลแบบนี้หลายคนคงมีนัดล่วงหน้ากับเพื่อนๆ มากมายหลายกลุ่ม ไม่ว่าจะเป็นแก็งค์สาวที่ทำงาน ชะนีร่วมโสด เพื่อนมหาวิทยาลัย ไหนจะปาร์ตี้เบาๆ กับที่บ้านอีก คืองานนี้พูดเลยว่ามีแต่… กินกับกิน
ดูเหมือนว่าช่วงหน้าหนาวแบบนี้จะเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากเหลือเกินกับการ “ลดน้ำหนัก” เหตุเพราะอะไรน่ะหรอ? คำตอบอยู่ไม่ไกลเลย
ช่วงเทศกาลแบบนี้อีเว้นท์ออกงานปีใหม่นี่มีแบบรันคิวแรงยิ่งกว่าซุปตาร์กันอีกถูกมั้ยคะ แต่ออกปาร์ตี้ติดกันแบบนี้ กินไม่ยั้ง น้ำหนักขึ้นจะทำไง???
หลายครั้งที่เรามักได้ยินเรื่องราววิธีการลดน้ำหนัก รวมถึงทริคต่างๆ จากคนใกล้ตัวที่เป็นลักษณะการบอกปากต่อปาก โดยที่หลายวิธีเหล่านั้นความจริงแล้วอาจไม่ใช่วิธีที่นำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างแท้จริง ทั้งยังอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกด้วย
คงไม่มีใครกินมื้อเย็น 2 ครั้งต่อวันหรอกถูกมั้ย? แต่นั่นก็ไม่แน่นะ เพราะบางคนไม่สามารถยับยั้งชั่งใจได้ นี่ก็มีผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสบอกว่า “คนส่วนใหญ่ใช้พลังงานน้อยกว่าปกติหลังมื้อเย็น 42%”
อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต คิดค้นท่าออกกำลังกายที่เรียกว่า รำกระบอง ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบยืดเหยียด ส่งผลดีเยี่ยมต่อข้อต่อ เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนโลหิต และระบบประสาท สามารถป้องกัน เยียวยาและรักษาโรคได้หลายอย่าง
“สลัด” เป็นหนึ่งเมนูยอดฮิตที่สุดของคนลดน้ำหนัก เพราะนอกจากจะตอบโจทย์ในเรื่องของแคลอรี่ต่ำ หาทานง่าย อีกทั้งยังส่งผลดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าจะให้วนกินแต่สลัดไก่แบบเดียวซ้ำๆ ทุกวัน แบบนี้แผนการลดน้ำหนักของเพื่อนๆ มีหวังพังลงแน่!
“ครัว” คือสถานที่สำคัญมากเลยทีเดียวสำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงแผนการลดน้ำหนัก เพราะทุกมื้อ ทุกการกินของเพื่อนๆ เกิดขึ้นที่นั่น ดังนั้น ถ้าเรามีวิธีที่จะจัดการมันได้ เราก็จะผอมได้เหมือนกัน!