Category Archives: slimming

14 DAYS Abs Challenge: ภารกิจพิชิตหน้าท้องแบนราบ 14 วัน

ในส่วนของเรื่องรูปร่าง สดสวยก็อยากชวนเพื่อนๆ ทุกคนทุกวัยมาหาชาเลนจ์ภารกิจให้ไปถึงกันให้ได้ดู เรียกได้ว่านอกจากได้ทำอะไรสนุกๆ แล้ว ยังได้รูปร่างงามๆ กลับคืนมาด้วยเป็นของแถมกับ…

เมื่อเลข 3 มาเยือน ทำไงกับระบบเผาผลาญดีล่ะยู? คำตอบอยู่นี่!

หลังจากที่สดสวยได้อ่านบทความของมาดามเฮลท์ตี้ เรื่อง อายุขึ้นเลข 3 เลิกกินตามใจปากกับ 10 อาหารที่ต้องเลี่ยง เรียกได้ว่าสะดุ้งสะเทือนใจเป็นริ้วๆ ฮาา… เพราะเมื่อตัวเลขอายุที่เพิ่มขึ้นเราก็ต้องดูแลใส่ใจเรื่องสุขภาพกนมากขึ้นเช่นเดียวกัน แล้วกับเรื่องการลดน้ำหนักล่ะ?

3 วิธี ลดอ้วนจากการปรับนิสัยการกิน

ความอ้วน บางครั้งก็ไม่ใช่เรื่องน่ากังวลอย่างที่คิด เพราะการจะลดความอ้วนได้นั้น ก็แค่ปรับนิสัยการกินของตัวคุณเอง ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและเทคนิคลดน้ำหนักอื่นๆ ซึ่งก็จะให้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจถึง 80% เลยทีเดียว ดังนั้นเรามาปรับนิสัยการกินเพื่อหุ่นสวยกันดีกว่า

เริ่มต้นออกกำลังกายด้วยความเข้าใจต่อไปนี้…

การออกกำลังกายไม่ใช่ว่าจะออกอย่างไรก็ได้ เวลาไหนก็ได้ ซึ่งหากพูดถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายแล้ว แน่นอนว่าหลายคนต่างก็รู้กันดีและสามารถเขียนออกมาได้เป็นข้อๆ เลยทีเดียว แต่จะรู้หรือไม่ว่าการจะออกกำลังกายให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจและเป็นไปตามเป้าหมายนั้น จะต้องเริ่มต้นการออกกำลังกายอย่างไร ซึ่งเราก็จะพาคุณไปทำความเข้าใจกัน

ขั้นตอนพื้นฐานที่ต้องรู้ ลดอ้วนแบบ Healthy Diet

ความอ้วน ถือเป็นเรื่องหนักใจสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ ซึ่งหลายคนก็พยายามมองหาวิธีการลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่สามารถลดหุ่นให้ผอมเพรียวได้ดั่งใจสักที วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับง่ายๆ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนมาฝากกัน รับรองว่าจะทำไม่ยาก แถมน้ำหนักลดแน่นอน จะมีวิธีใดบ้างนั้น มาดูกันเลย

วิธีเลือกซื้อหูฟังสำหรับใช้ตอนออกกำลังกาย

การฟังเพลงในขณะออกกำลังกาย เป็นวิธีที่นักกีฬาส่วนใหญ่นิยมทำกัน เพราะจะช่วยให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย และกระตุ้นให้นักกีฬาสามารถเล่นกีฬาได้อย่างมีความสุขมากขึ้น แต่ทั้งนี้ก็ต้องเลือกหูฟังให้เหมาะสมและดีต่อสุขภาพด้วย ซึ่งเราก็มีเคล็ดลับ ในการเลือกหูฟังอย่างเหมาะสมมาแนะนำกัน

3 วิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ รู้แล้วต้องแก้ด่วน!

เชื่อว่าวิธีลดน้ำหนักที่ฮอตฮิตที่สาวๆส่วนใหญ่มักทำกันก็คือ 3 วิธีนี้ ซึ่งก็คือ งดแป้ง งดไขมัน และงดอาหารเย็น แต่รู้ไหมทั้ง 3 วิธีนี้ล้วนเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้องทั้งสิ้น ซึ่งมีแต่จะทำให้ผอมแล้วกลับมาโยโย่ได้ทั้งสิ้น

Fat-Burning Treadmill ตารางวิ่ง 25 นาที สำหรับคนรีบๆ

เพราะว่า “การวิ่ง” เป็นวิธีที่เรียกได้ว่าง่ายที่สุด สำหรับคนที่คิดอยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เพราะว่าไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์อะไรให้มากมาย (สำหรับการวิ่งเอาท์ดอร์) แต่บางคนที่สะดวกกับการเข้าฟิตเนส หรือว่ามีลู่วิ่งอยู่ที่บ้าน ก็ง่ายขึ้นหน่อย เพราะว่าการวิ่งบนลู่วิ่งก็สามารถลดน้ำหนักได้เหมือนกัน

อาหารเสริมลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้จริง?

เป็นที่สงสัยของหลายๆ คน ว่าอาหารเสริมลดน้ำหนักนั้น สามารถลดความอ้วนได้จริงหรือ แล้วจะไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายหรือเปล่า ซึ่งเราก็จะพาคุณไปทำความเข้าใจและไขข้อข้องใจกัน อาหารเสริมลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้จริง? อาหารเสริมลดน้ำหนัก สามารถช่วยในการลดน้ำหนักให้หุ่นผอมเพรียวได้จริง และไม่เป็นอันตรายอีกด้วย เพราะอาหารเสริมจะอุดมไปด้วยสารสกัดจากธรรมชาติล้วนๆ ที่ไม่มีสารเคมีหรือสารสังเคราะห์ปะปนอยู่เลย จึงมั่นใจได้เลยว่า เมื่อทานอาหารเสริมลดน้ำหนักแล้ว คุณจะมีหุ่นสวยได้ดั่งใจ โดยไม่เกิดการโยโย่หรือเป็นอันตรายอย่างแน่นอน แถมอาหารเสริมเหล่านี้ ก็มักจะมีเครื่องหมาย อย….

5 วิธี New Year Party อย่างไรไม่ให้อ้วน!

ใกล้ช่วงเทศกาลปีใหม่กันแล้ว แน่นอนว่าหลายคนคงวางแผนจะจัดปาร์ตี้กันบ้างแล้วใช่ไหมเอ่ย และแน่นอนว่าหลังจากปาร์ตี้ไปแล้ว ปัญหาที่ตามมาก็จะต้องเป็นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นแน่ๆ แล้วแบบนี้จะทำอย่างไรดีล่ะ เรามีเทคนิคง่ายๆ ที่จะทำให้คุณปาร์ตี้ได้อย่างสนุกและไม่อ้วนมาฝากกัน