Category Archives: ฟิตแอนด์เฟิร์ม

คำแนะนำ “การออกกำลังกาย” สำหรับผู้ป่วยด้วยโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง

ผู้ป่วยโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง บำบัดได้ด้วยการออกกำลังกายที่ถึงแม้จะเป็นสิ่งสุดท้ายที่นึกจะทำก็ตาม

เคล็ดลับฟิตเนส “เครื่องเดินวงรี” ใช้อุปกรณ์อย่างไรให้ถูกวิธีและได้ผล

เครื่องเดินวงรี อุปกรณ์ฟิตเนสยอดฮิตที่มักใช้ผิด แล้วจะใช้ให้ถูกต้องได้อย่างไรและได้ผล

How to “เดิน” ออกกำลังกาย ลดไขมันทั่วร่าง

“การเดิน” นับว่าเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้แรงมาก แต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มรูปร่างและเผาผลาญไขมัน

เดินออกกำลังอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ

การเลือกจังหวะก้าวที่เหมาะสม การสวมรองเท้าที่เหมาะสม และการรู้ว่าต้องวิ่งนานแค่ไหนสามารถช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุด ทั้งหมดนี้คือสิ่งที่สำคัญสำหรับคนที่จะเลือกฟิตออกกำลังกายด้วยวิธีการเดิน

T25 ยังจำกันได้หรือเปล่า? วันนี้กลับมาลองอีกครั้ง อาจได้ผลมากกว่าเดิม!

T25 โปรแกรมออกกำลังกายในตำนานที่กลับมาพร้อมความฟิตกว่าเดิม กับโปรแกรมการออกกำลังกายสุดเข้มข้น