ทุกครั้งที่เราออกกำลังกาย แน่นอนว่ามันช่วยในเรื่องของอัตราการเต้นของหัวใจให้ทำงานได้ดีขึ้น โดยเราจะรู้สึกถึงพลังงานที่กำลังพุ่งเข้ามาและสารเอนโดรฟินที่กำลังหลั่งไหลออกมา และด้วยสารดังกล่าว การออกกำลังกายจึงทำให้เรารู้สึกดีนั่นเอง
ในบทความนี้สดสวยเลยขอเปลี่ยนแนวมาเอาใจคนรักรองเท้ากีฬา หรือเรียกง่ายๆ ว่า “รองเท้าวิ่ง” กันบ้าง ถึงต่อให้เพื่อนๆ ไม่ได้เป็นนักวิ่งแต่รองเท้าก็นับว่าเป็นอุปกรณ์กีฬาที่สำคัญมากๆ และขาดไม่ได้อย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้
สดสวยเชื่อว่าสาวๆ หลายคนก็คงอยากมีเรียวขาที่สวยงามกันใช่มั้ยล่ะคะ… ดังนั้น อย่าไปรอช้าค่ะ สดสวยมีท่าออกกำลังกาย 8 ท่าที่จะมาช่วยฟิตเฟิร์มให้ขาสวยกัน
จริงๆ แล้วชวนกันหาท่าออกกำลังกายรวมถึงวิธีฟิตแอนด์เฟิร์มกันมาก็มาก ทุกอย่างดูเหมือนเป็นเรื่องไกลตัวและต้องคอยหาเวลาทำ แต่ในบทความนี้สดสวยมีเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับการออกกำลังที่แฝงอยู่ในการใช้ชีวิตประจำวันของเรามาฝากกัน บางข้อนี่หลายๆ อาจคิดไม่ถึงก็ได้นะ ไปดูดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง
ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจและอัตราการเผาผลาญเพื่อให้เพื่อนๆ ได้รับการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ ช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดทำงานได้ดีขึ้น นอกเหนือจากนี้ยังเป็นการสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ขอนำเอา 6 ท่าออกกำลังกายที่จะช่วยเบิร์นได้ภายใน 5 นาที แถมยังทำง่ายไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ ตื่นปุ๊ปทำได้ปั๊ปแบบทันที… อ๋อ แต่อย่าลืมยืดเส้นสายด้วยการจ๊อกกิ้งสัก 5-10 นาทีก่อนทำด้วยก็จะดีมากๆ เลยล่ะ
คงปฎิเสธไม่ได้ว่า การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในหนทางของการชะลอวัยเพราะมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายระบบแต่ถ้าหักโหมทำแบบไม่ลืมหูลืมตาแล้วละก็ กลับจะทำให้แก่เร็วขึ้นค่ะ
ในบทความนี้สดสวยมีเคล็ดลับดีๆ จาก Popsugar.com มาฝากกันอีกเช่นเคย กับเทคนิคการวิ่งบนลู่วิ่งให้สามารถเบิร์นไขมันได้กว่า 600 แคลอรี่ใน 1 ชั่วโมง!
ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาถึง 20 นาที ในการฟิตหน้าท้องให้สวยงาม เพราะล่าสุดสดสวยได้ข้อมูลมากับ 3 ท่าเคลื่อนไหวที่มีเป้าหมายพุ่งตรงไปที่ฟิตกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยตรง ทำตามได้ง่าย ใช้เวลาแค่ 3 นาทีเท่านั้นก็เบิร์นไขมันหน้าท้องได้แล้ว!
ของดีบางทีใช้แค่ตามองไม่ได้ “รองเท้าวิ่ง” ก็เช่นกัน ถ้าหากเพื่อนๆ ไม่ใช่ Serious Runner หรือนักวิ่งมืออาชีพ แค่ปกติวิ่งที่สวนสาธารณะ จ๊อกกิ้งรอบหมู่บ้านหรือวิ่งสวยๆ บนลู่วิ่งที่ฟิตเนส ก็ไม่จำเป็นต้องถึงกับเสียเงินซื้อรองเท้าแพงๆ เพื่อการวิ่งโดยเฉพาะ แต่อย่างไรก็ดีเพื่อซัพพอร์ทเท้า และสุขภาพเท้า ก็ควรเลือกรองเท้าที่ดีและเหมาะสมด้วยเช่นเดียวกัน