Category Archives: ฟิตแอนด์เฟิร์ม

119557395-hilight

ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด เทรนด์ฮิต ฟิตแอนด์เฟิร์ม

แม้จะออกกำลังกายทุกวัน แต่จะรู้ได้อย่างไรว่ากีฬาประเภทนั้นๆ เหมาะสมกับร่างกายคุณจริงๆ วันนี้เรามีข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายให้เหมาะสมตามกรุ๊ปเลือดของแต่ละคนมาบอก

sporty woman doing exercise on the floor

HIIT สุดยอดการออกกำลังกายแบบเหนือชั้น

ถ้าเบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆ เราขอเสนอ HIIT การออกกำลังกายแบบเหนือชั้น ที่ใช้เวลา 15-20 นาทีต่อวัน จะเบิร์นไขมันได้มากสุดๆ ใครกำลังลดน้ำหนัก และกระชับสัดส่วน ห้ามพลาด!

pants workout trends

11 กางเกงเวิร์คเอาท์สุดอินที่จี้ดสุโค่ย!

ชั่วโมงนี้สดสวยเลยไปเฟ้นหาสุดยอดไปไอเท็มที่ขาดไม่ได้ อย่างกางเกงที่สาวๆ เขาเลือกใส่ไปเวิร์คเอาท์เก๋ๆ ช่วงนี้นั่นเอง

Zuu-moves-Bear-2-Hilight

Zuu ออกกำลังกายแนวใหม่ 30 นาที เบิร์นไป 600 แคลอรี่

ซู การออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ขอแค่มีพื้นที่ก็พอ เพราะคุณต้องผลัก, ดึง, ก้มโค้งตัว, หมุน และนั่งยองๆ ทำมือทิ่มไปข้างหน้า เคลื่อนที่อย่างรวดเร็ว เรียกเหงื่อได้ดีสุดๆ

BB-hilight

Bubble Football กีฬาแนวใหม่ เอาใจคนรักการออกกำลังกาย

ใครที่เบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆ อยู่ในแต่ห้องแคบๆ เราขอแนะนำกีฬากลางแจ้งแนวใหม่ที่มีชื่อว่า “Bubble Football” กีฬาสุดเจ๋ง ที่ท้าให้คนวิ่งชนกันไปมา

Punching Bag Punch

ผู้หญิงยุคใหม่ สวยครบสูตร “ต่อยมวย” ป้องกันตัว แถมหุ่นดี

“ต่อยมวย” อาจจะดูเป็นกีฬาแรงๆ สำหรับคนแมนๆ เขาเล่นกัน แต่ลองมาออกหมัด เท้า เข่า ศอกดูก่อน แล้วคุณจะรู้ว่าการต่อยมวยหรือมวยไทย เหมาะกับผู้หญิงมากกว่าที่คิด ต้องลองแล้วจะรู้ว่ามันเจ๋งจริง