Category Archives: ฟิตแอนด์เฟิร์ม

Workout ให้ได้ผลจริงๆ ต้องกี่นาที มาหาคำตอบกันที่นี่!

Workout ให้ได้ผลจริงๆ ต้องกี่นาที? มาหาคำตอบกันที่นี่!

คำถามที่ใครหลายคนอาจจะเคยสงสัยก็คือ การออกกำลังกายนั้นจริงๆ แล้วต้องออกกี่นาทีจึงจะได้ผลดีที่สุดกันแน่ ทั้งเรื่องการเผาผลาญพลังงานและไขมันส่วนเกิน บทความของเราวันนี้จะพาไปทำความเข้าใจเรื่องเวลาในการออกกำลังกายกันค่ะ

มาฟิตแอนด์เฟิร์มตอน รถติด กันเถอะ!

มาฟิตแอนด์เฟิร์มตอน “รถติด” กันเถอะ!

ความรู้สึกเวลาที่เราต้องติดอยู่บนถนนและไม่สามารถขยับเขยื้อนไปไหนได้อาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดและหงุดหงิดเกินทน แต่ลองหันมาเปลี่ยนความคิดใหม่ด้วยการใช้ช่วงเวลารถติดให้เกิดประโยชน์ในการฟิตร่างกายกันดีกว่า

5 ท่าฟิตกระชับรับ บั้นท้าย ใส่ยีนส์ได้สวยกว่าเดิม

5 ท่าฟิตกระชับรับ “บั้นท้าย” ใส่ยีนส์ได้สวยกว่าเดิม

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนักเท่านั้นนะ แต่ยังสามารถฟิตกระชับบั้นท้ายของคุณให้ใส่กางเกงยีนส์แล้วสวยเด้งได้ด้วย ซึ่งวันนี้เราก็มี 5 ท่าออกกำลังกายเพื่อฟิตบั้นท้ายมาฝากกันค่ะ

Workout ง่ายๆ 5 อย่างที่อาจเปลี่ยนชีวิตคุณได้! (4)

Workout ง่ายๆ 5 อย่างที่อาจเปลี่ยนชีวิตคุณได้!

คุณอาจจะคิดว่าการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของตัวเองเป็นเรื่องยาก แต่จริงๆ แล้วเพียงแค่ออกกำลังกายด้วยวิธีง่ายๆ ต่อไปนี้เป็นประจำควบคู่ไปกับการคุมอาหารก็สามารถสร้างหุ่นสวยให้คุณได้

2 ท่าโยคะที่เหมาะกับคนน้ำหนักตัวมาก (2)

2 ท่าโยคะที่เหมาะกับคนน้ำหนักตัวมาก

การเลือกกิจกรรมเบาๆ ที่เน้นสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และช่วยปรับสมดุลจิตใจอย่างการเล่นโยคะ ก็ถือเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนอ้วนมากเลยค่ะ

เผยวิธีช่วย Workout ตอนเช้าแบบเต็มที่

เผยวิธีช่วย Workout ตอนเช้าแบบเต็มที่

อยากให้การ Workout ในตอนเช้าเป็นอะไรที่สนุกและเต็มที่สุดๆ ไม่ยากเลย ซึ่งวันนี้เราก็จะมาเผยวิธีที่จะทำให้คุณได้ Workout อย่างเต็มที่กันค่ะ

ผอมได้ใน 7 นาที! กับ LUNCHTIME WORKOUT 

ผอมได้ใน 7 นาที! กับ LUNCHTIME WORKOUT

นี่ไม่ใช่คำโฆษณาเกินจริงหรอกค่ะเพื่อนๆ เพราะว่าสดสวยมีวิธีเวิร์คเอาท์ที่น่าจะดีกับคนที่อยากผอมแต่ขอเสียเวลาให้น้อยที่สุดกับ LUNCHTIME WORKOUT

Pole-Dancing เวิร์คเอ้าท์สุดเซ็กซี่ที่มาพร้อม 5 ประโยชน์

Pole-Dancing เวิร์คเอ้าท์สุดเซ็กซี่ที่มาพร้อม 5 ประโยชน์

รู้ไหมว่าการออกกำลังกายแบบ Pole-Dancing นั้นนอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณมากมายอีกด้วย แต่จะมีประโยชน์อย่างไรบ้างนั้นเราไปดูกันค่ะ

4 เรื่องพลาด ที่คนออกกำลังกายต้องอ่าน!

“4 เรื่องพลาด” ที่คนออกกำลังกายต้องอ่าน!

หลายคนมักจะเกิดการบาดเจ็บในขณะออกกำลังกายและมักจะมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงหลังออกกำลังกาย ซึ่งนั่นเป็นเพราะคุณพลาดขั้นตอนบางขั้นตอนในการออกกำลังกายไปนั่นเอง แต่จะมีขั้นตอนใดบ้างนั้นเราไปดูกันค่ะ