Category Archives: ฟิตแอนด์เฟิร์ม

ฟิตทั้งที่ยัง นอน 4 ท่าเฟิร์มได้ไม่ติดลิขสิทธิ์ (2)

ฟิตทั้งที่ยัง “นอน” 4 ท่าเฟิร์มได้ไม่ติดลิขสิทธิ์

วันนี้บทความของเราจึงขอแนะนำวิธีฟิตหุ่นบนที่นอนง่ายๆ 4 ท่า รับรองได้หุ่นสวย ฟิตแอนด์เฟิร์มแบบไม่ต้องเสียเวลา

ฟิตแอนด์เฟิร์ม เวลา ไหนดีที่สุดนะ

ฟิตแอนด์เฟิร์ม “เวลา” ไหนดีที่สุดนะ?

การเลือกเวลาออกกำลังกายให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนนั้นเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดค่ะ เพราะขึ้นชื่อว่าการออกกำลังกายไม่ว่าเวลาไหนก็ได้ประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้น หันมาออกกำลังกันเยอะๆ นะคะ เพื่อหุ่นสวยและสุขภาพที่ดีของทุกคน

InsanityMax 30 11

InsanityMax30 ออกกำลังกายแนวใหม่ฟิตได้ใน 30 นาที

จุดเด่นที่หลายคนต้องถูกในนอกจากเรื่องความโหดมหาโหดของการออกกำลังกายด้วย Insanity Max:30 ก็คือ เราไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ มาเป็นตัวช่วยในโปรแกรมนี้เลย

12

ย้อนรอยรุ่นยาย 100 ปีผ่านมาฟิตแอนด์เฟิร์มท่าไหนกันบ้าง???

เคยสงสัยไหมคะว่าสาวๆในอดีตเค้าออกกำลังกายแบบไหนกันบ้าง วันนี้เราจะพาทุกคนย้อนอดีตไปถึง 100 ปีเพื่อไขข้อข้องใจว่า ผู้หญิงยุค 90 ออกกำลังเพื่อฟิตหุ่นกันแบบไหนนะ?

dv1525013

5 วิธีกำจัดความ “เบื่อ” ในการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายมักจะทำให้รู้สึกเบื่อเสมอเลยใช่ไหมล่ะคะ เพราะฉะนั้นเรามาเพิ่มความสนุกให้กับการออกกำลังกาย ด้วย 5 วิธีนี้กันเถอะค่ะ รับรองว่าหายเบื่อแน่นอน

5 กิจกรรม 'ลดน่อง' เพื่อความงามให้เรียวขา 4

5 กิจกรรม ‘ลดน่อง’ เพื่อความงามให้เรียวขา

น่องใหญ่ ไขมันเยอะใช่ไหม ลองทำกิจจกรรม 5 กิจกรรมนี้ดูสิ แล้วปัญหาน่องใหญ่จะหมดไปแน่นอน แถมยังทำให้เรียวขาของคุณดูเรียวสวยอีกด้วยนะคะ

Workout ให้ได้ผลจริงๆ ต้องกี่นาที มาหาคำตอบกันที่นี่!

Workout ให้ได้ผลจริงๆ ต้องกี่นาที? มาหาคำตอบกันที่นี่!

คำถามที่ใครหลายคนอาจจะเคยสงสัยก็คือ การออกกำลังกายนั้นจริงๆ แล้วต้องออกกี่นาทีจึงจะได้ผลดีที่สุดกันแน่ ทั้งเรื่องการเผาผลาญพลังงานและไขมันส่วนเกิน บทความของเราวันนี้จะพาไปทำความเข้าใจเรื่องเวลาในการออกกำลังกายกันค่ะ

มาฟิตแอนด์เฟิร์มตอน รถติด กันเถอะ!

มาฟิตแอนด์เฟิร์มตอน “รถติด” กันเถอะ!

ความรู้สึกเวลาที่เราต้องติดอยู่บนถนนและไม่สามารถขยับเขยื้อนไปไหนได้อาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดและหงุดหงิดเกินทน แต่ลองหันมาเปลี่ยนความคิดใหม่ด้วยการใช้ช่วงเวลารถติดให้เกิดประโยชน์ในการฟิตร่างกายกันดีกว่า

5 ท่าฟิตกระชับรับ บั้นท้าย ใส่ยีนส์ได้สวยกว่าเดิม

5 ท่าฟิตกระชับรับ “บั้นท้าย” ใส่ยีนส์ได้สวยกว่าเดิม

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนักเท่านั้นนะ แต่ยังสามารถฟิตกระชับบั้นท้ายของคุณให้ใส่กางเกงยีนส์แล้วสวยเด้งได้ด้วย ซึ่งวันนี้เราก็มี 5 ท่าออกกำลังกายเพื่อฟิตบั้นท้ายมาฝากกันค่ะ

Workout ง่ายๆ 5 อย่างที่อาจเปลี่ยนชีวิตคุณได้! (4)

Workout ง่ายๆ 5 อย่างที่อาจเปลี่ยนชีวิตคุณได้!

คุณอาจจะคิดว่าการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของตัวเองเป็นเรื่องยาก แต่จริงๆ แล้วเพียงแค่ออกกำลังกายด้วยวิธีง่ายๆ ต่อไปนี้เป็นประจำควบคู่ไปกับการคุมอาหารก็สามารถสร้างหุ่นสวยให้คุณได้