Category Archives: ฟิตแอนด์เฟิร์ม

6 วิธีจูน “การเดิน” เพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผล

เดินออกกำลังกายเป็นวิธีการที่น่าสนใจ แต่ถ้าเดินแบบไร้จุดหมาย ไร้การวางแผนก็อาจทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล นี่คือ 6 วิธีในการทำให้การเดินมีประสิทธิภาพมากขึ้น

2 วิธีเดินลดน้ำหนักอย่างได้ผลดี เริ่มต้นแบบนี้ก่อน

เมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง การเดินอาจไม่ใช่สิ่งที่แรกที่นึกถึง หรือเป็นเช็คลิสต์ว่าต้องทำ แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการเดินเร็วๆ เมื่อรวมกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะมีประสิทธิภาพอย่างมากในการลดน้ำหนัก