6 แนวทางสำหรับคุณแม่ก่อนเริ่มต้นลดน้ำหนักหลังคลอดลูก
คำแนะนำสำหรับคุณแม่หลังคลอดในการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร
Category Archives: ฟิตแอนด์เฟิร์ม
4 ขั้นตอนที่จะช่วยปลุกพลังให้คุณกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง
บางคนออกกำลังกายต่อเนื่องได้นานเป็นเดือน หรือเป็นปี ๆ แต่เมื่อเหตุการณ์ในชีวิตเปลี่ยน อาจด้วยเวลาหรือภารกิจต่าง ๆ ทำให้คุณเลิกออกกำลังกายไป ต่อเมื่อกลับมาทำมันอีกครั้ง จะต้องทำอย่างไร? เรามีคำตอบมาฝากกัน
5 วิธีออกกำลังกาย พร้อมตัวเลขเบิร์นที่จะทำให้คุณลุกขึ้นมาฮึด!
แชร์ไอเดียในการออกกำลังกายพร้อมตัวเลขแคลอรี่ที่เผาผลาญได้ให้คุณได้นำไปปรับใช้ให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม
ทะลายกำแพง “เพิ่มความอดทน” เมื่อต้องออกกำลังกาย ให้ถึงเป้าหมาย
อุปสรรคที่หนักที่สุดของการไปถึงเป้าหมายในการออกกำลังกายที่วางไว้คือ “ความไม่ทน” แล้วเราจะเอาชนะความเหนื่อยล้า หรือเพิ่มความอดทนได้อย่างไร
ออกกำลังกายนั้นดี! แต่ควรคิดอีกทีถ้าจะทำมากเกินไป!
ใครๆ ก็บอกว่า “การออกกำลังกาย” มีประโยชน์ และให้ผลในรูปแบบที่ไม่ธรรมดาเลยไม่ว่าจะทั้งในแง่ของรูปร่าง การลดน้ำหนักและสุขภาพโดยรวม แต่ในทางตรงกันข้าม การออกกำลังกายมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียได้เช่นกัน
2 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับคาร์ดิโอ ที่ต้องเปลี่ยนมุมมอง
ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการคาร์ดิโอที่อาจเป็นอุปสรรคทำให้การลดน้ำหนักของคุณไม่เห็นผล
รู้ก่อนลงมือ! ออกกำลังกายแบบไหนที่ช่วยลดน้ำหนัก
รู้ก่อนลด! ระหว่างคาร์ดิโอกับสร้างกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายแบบไหนเหมาะกับการลดน้ำหนักมากกว่ากัน
5 โจทย์คณิตศาสตร์ ที่จะไขคำตอบ “ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย”
ว่าด้วยเรื่องตัวเลขที่จะทำให้คุณเข้าใจเรื่องการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายได้มากขึ้น
ออกกำลังกาย 11 นาทีต่อวัน ลดเลี่ยงเสี่ยงตายก่อนวัยอันควร
การออกกำลังกายเพียง 11 นาทีทุกวันสามารถลดความเสี่ยงของบุคคลที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้อย่างมาก
5 กิจกรรม “เบิร์น” ไขมันได้ 1,000 แคล!
กิจกรรมในบทความนี้สามารถช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ 1,000 แคลอรี แต่ระยะเวลาที่จะไปถึงจุดนั้นขึ้นอยู่กับความหนักของการออกกำลังกาย น้ำหนักตัว อัตราการก้าว และความสม่ำเสมอที่รักษาระดับความฟิตในปัจจุบันของคุณ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง