วิ่งระยะสั้น ลดไขมันได้ดีเป็นพิเศษ
เป้าหมายฟิตแอนด์เฟิร์มที่คุณวางไว้ไปถึงไหนกันแล้ว? หนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายและน่าสนใจคือการวิ่งระยะสั้น
เป้าหมายฟิตแอนด์เฟิร์มที่คุณวางไว้ไปถึงไหนกันแล้ว? หนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายและน่าสนใจคือการวิ่งระยะสั้น
รวมเทคนิคการออกกำลังกายแบบง่ายที่สุด
ผลวิจัยคอนเฟิร์ม! หนึ่งในแรงบันดาลในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือหาเพื่อนมาออกกำลังกายด้วย
แน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้นดีสำหรับทุกคน แต่บางครั้งการออกกำลังกายอาจทำร้ายคุณอยู่… แบบไหนน่ะหรอ? มาดูกัน
การว่ายน้ำอย่างสบายจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 500-600 แคลอรี่ในหนึ่งชั่วโมง เพราะน้ำมีความหนาแน่นมากกว่าอากาศถึง 800 เท่า ทำให้ร่างกายต้องออกแรงมากกว่าปกติ และเผาผลาญได้ดีขึ้น
ถ้าเริ่มต้นปีใหม่นี้คุณอยากฟิตแอนด์เฟิร์ม เราแนะนำอย่าเน้นทำแบบเร่งรีบ แต่ค่อยเป็นค่อยไป พร้อมกับ 5 วิธีนี้เวิร์คแน่
การว่ายน้ำช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และลดความเครียดในร่างกาย การว่ายน้ำออกฤทธิ์ต่อกล้ามเนื้อหลักทั้งหมดและจะช่วยให้คุณกระชับและลดน้ำหนักได้ดีขึ้น!
เมื่อใจมันไม่อยากออกกำลังกาย แต่ยังอยากได้ความฟิตแอนด์เฟิร์ม เรามีวิธีมาแนะนำ ตามมาดูด่วน!
นอกเหนือจากการเข้ายิมแล้ว การเลือกอาหารที่เหมาะสมยังช่วยให้คุณมีกล้ามท้องเร็วขึ้นอีกด้วย ต่อไปนี้เป็นอาหารที่ดีที่สุดบางส่วนที่ควรรับประทานเพื่อเพิ่มหน้าท้อง
การทำให้ร่างกายฟิตและแข็งแรงอยู่เสมอ ถึงแม้จะต้องอาศัยความอดทนและวินัยอย่างมากแต่ก็ได้รับผลลัพธ์ที่คุ้มค่าหากคุณทำสำเร็จ ดังนั้นเพื่อความฟิตและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นเรามาดูวิธีที่จะพาเราไปสู่จุดนั้นกันค่ะ