ย้ำ! เริ่มออกกำลังกายช่วง Work from Home ต้องทำอย่างไร แบบง่ายที่สุด
Work From Home จนเบื่อและเหนื่อยล้า ลองหาวิธี “เบิร์นเอ้าท์” ด้วยวิธีการออกกำลังกาย
Work From Home จนเบื่อและเหนื่อยล้า ลองหาวิธี “เบิร์นเอ้าท์” ด้วยวิธีการออกกำลังกาย
ไขความลับทำไมหลังออกกำลังกายถึงไม่อยากกินอะไรเลย
ภารกิจสุดฮิตของคนยุคใหม่! เดินให้ได้ 10,000 ก้าวต่อวันมีประโยชน์ราวกับออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์
การวิ่งหรือจ๊อกกิ้งเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการลดน้ำหนักและกำจัดไขมันหน้าท้อง ที่จริงแล้วหากคุณไม่มีลู่วิ่งหรือสภาพอากาศภายนอกไม่ดี การวิ่งจ็อกกิ้งอาจเป็นทางเลือกที่สะดวกและง่ายในการช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้
การทำงานแบบ Work from home หรือ remote worker หลายคนสงสัยว่า การหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย สุดท้ายจะกลายเป็นขี้เกียจขณะทำงานจากที่บ้านได้ และเราจะไม่ให้เรื่องแบบนั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร? แน่นอน คุณไม่ใช่คนเดียวที่อยากจัดการกับคุณภาพชีวิตที่ดู Netflix หลังเลิกงาน แต่ยังต้องการมีรูปร่างที่ดีด้วย
Jump Squat จะช่วยให้คุณต้องจดจ่อกับรูปร่างและจังหวะของคุณให้มากขึ้นเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการเคลื่อนไหว จะทำท่า Jump Squat ได้อย่างไร ให้มีประสิทธิภาพ
กระทรวงสาธารณสุขของสิงคโปร์ได้เรียกร้องให้ประชาชนหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างหนักในแต่ละสัปดาห์หลังจากได้รับวัคซีนทั้งในเข็มแรกและเข็มที่สอง ประเทศได้ปรับปรุงแนวทางด้านสุขภาพสำหรับผู้รับประโยชน์วัคซีน ซึ่งก่อนหน้านี้ได้แนะนำให้หยุดพักจากการออกกำลังกาย 12-24 ชั่วโมงหลังการรับวัคซีน
เพิ่งได้รับวัคซีนป้องกันโควิด-19 ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นเข็มแรก เข็มที่สอง (หรือคุณ… ที่อาจกำลังรอสักเข็มอยู่) และคุณรู้สึกมีแรงผลักดันให้ “ดำเนินการเชิงรุกเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ” ทั้งหมด ดังนั้นคุณจึงเปลี่ยนชุดออกกำลังกายเพื่อออกกำลังกายด้วย แต่คุณควรให้เหงื่อออกหลังจากเพิ่งไปฉีดวัคซีนมา หรือคุณควรอยู่เฉยๆ แบบนี้ดีล่ะ?
แพทย์เวชศาสตร์การกีฬาที่สถาบันเวชศาสตร์การกีฬาของโรงพยาบาลในนิวยอร์กได้เผยแพร่รายการคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายว่าคุณควรทำช้าๆ และค่อยๆ ก่อนที่ร่างกายกลับมาปกติ
จากการศึกษาให้หัวข้อเรื่อง “ผลของการออกกำลังกายและการออกกำลังกายต่อความวิตกกังวล”