สควอท กับ ลู่วิ่ง แบบไหนช่วยเบิร์นได้ดีกว่า?
สควอทหรือลู่วิ่ง ออกกำลังกายแบบไหนสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่ากัน?
สควอทหรือลู่วิ่ง ออกกำลังกายแบบไหนสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่ากัน?
การออกกำลังกายเป็นยาวิเศษที่ไม่เพียงช่วยให้คุณสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยลดความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อได้อีกด้วย ออกกำลังกายด้วยวิธีไหน มาดูกัน
ออกกำลังกายอย่างไรน้ำหนักก็ไม่ลงสักที! ลองปรับการออกกำลังกายตาม 5 ข้อนี้ รับรองดีขึ้นแน่นอน
เทรนเนอร์ดังจากนิวยอร์ค แนะนำวิธีการออกกำลังกายด้วยการสควอทที่น่าสนใจ เลือกอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง
ออกกำลังกายแต่ดันน้ำหนักเพิ่ม! เกิดจากอะไร ต้องอ่านก่อนที่จะเริ่มฟิต
อย่าเพิ่งออกกำลังกายถ้ายังไม่ได้เช็ค 3 สิ่งนี้
การวอร์มก่อนออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญ ที่คนออกกำลังกายทุกคนไม่ควรมองข้าม
คิดจะเริ่มวิ่ง แต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน เรามีคำแนะนำดีๆ มาให้สำหรับนักวิ่งมือใหม่
อาการปวดหัวหลังจากการออกกำลังกายเกิดจากอะไร อันตรายแค่ไหน? มาหาคำตอบกัน
การเติมน้ำให้ร่างกายเป็นสิ่งจำเป็นสุดๆ โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกาย มีวิธีดื่มน้ำอย่างไร ทั้งก่อน-หลัง และขณะออกกำลังกาย