ออกกำลังกายตอนเช้าให้ประโยชน์มากกว่าแค่ “ลดน้ำหนัก”
บทความนี้สดสวยมีเรื่องราวดีๆ ถือว่าเป็นทริคเล็กๆ น้อยๆ สำหรับเพื่อนๆ ที่อาจยังไม่รู้กันว่า… การออกกำลังกายในตอนเช้าให้ประโยชน์มากกว่าที่คิดนะ
บทความนี้สดสวยมีเรื่องราวดีๆ ถือว่าเป็นทริคเล็กๆ น้อยๆ สำหรับเพื่อนๆ ที่อาจยังไม่รู้กันว่า… การออกกำลังกายในตอนเช้าให้ประโยชน์มากกว่าที่คิดนะ
จากที่สดสวยเคยได้เขียนบทความเรื่อง อ้วนลงพุงอันตรายกว่าที่คิด!! (คลิกทีชื่อเรื่องเพื่อเข้าไปอ่านได้เลยค่ะ) ซึ่งความน่ากลัวของการ “อ้วนลงพุง” นั้นมากกว่าที่คิดนะคะ
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร หรือออกกำลังกาย มักจะมาพร้อมกับคำว่า “สุขภาพ” ด้วยเหมือนกัน โดยข้อมูลจากกลุ่มสื่อสารความเสี่ยงโรคไม่ติดต่อ สำนักโรคไม่ติดต่อ กรมควบคุมโรคอธิบายว่า…
การดื่มน้ำมากๆ นอกจากช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายมีความสมดุลแล้วก็ยังทำให้ผิวพรรณสดใส แต่เมื่อไม่นานมานี้สดสวยได้ไปเจอข้อมูลจาก Cheewajit.com บอกว่า “น้ำอุ่น 3 แก้ว ช่วยลดอ้วนได้” โดยวิธีทำแบบนี้ค่ะ…
แต่เพื่อนๆ รู้หรือเปล่าว่า การลดน้ำหนักแบบเห็นผลจริงๆ ไม่ได้หยุดอยู่แค่ 2 อย่างที่ว่านี้ ดังนั้น สดสวยเลยลองรวบรวมปัจจัยเป็นไปได้อื่นๆ ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ รู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักมากขึ้น และให้เห็นผลดีขึ้นหากทำตาม ไปดูกันค่ะ
ทุกคนเชื่อว่าถ้าต้องการลดน้ำหนัก นอกจากการออกกำลังกายแล้วการหาวิธีช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานจะเป็นตัวช่วยสำคัญ… ซึ่งเป็นความจริง!
สำหรับเพื่อนๆ หลายคนที่เคยประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักมาแล้ว แต่เมื่อเวลาผ่านไปกลับพบว่า เหมือนน้ำหนักของเราจะขึ้นง่ายกว่าเดิมอีกนะ
งานนี้ได้ข้อมูลดีๆ จากชีวจิตที่รวมเรื่องราวมจาก หนังสือ The Beauty Detox Foods สำนักพิมพ์ The New York Times เขียนโดย คุณคิมเบอร์ลี ซินเดอร์ นักโภชนาการอาหารแนะนำให้ปฏิบัติตามอย่างน้อยระยะละ 1 เดือน สดสวยเห็นว่าน่าจะลองทำตามได้ แบบนี้ค่ะ
“ลดน้ำหนัก ปลอดภัย ไม่โยโย่ 5-10 กิโลกรัม ใน 1 เดือน คลิกด่วน!!!” ข้อความโฆษณาชวน (เหลือ) เชื่อขนาดนี้ แถมยังมีภาพ before after มากระตุ้นกันอีก เหตุเพราะอีเวนท์งานแต่งเพื่อน งานบวชลูกเพื่อนแม่ หรือแม้แต่งานเลี้ยงรุ่นประจำปี ทำเอาอดรนทนไม่ไหวต้องต้องคลิกตามแบบไม่ขอยั้งใจแล้วกัน
เมื่อช่วงปีที่ผ่านมามีการแชร์จากอินเตอร์เน็ตเกี่ยวกับนายแพทย์ญี่ปุ่นท่านหนึ่งที่ใช้วิธีอดอาหารโดยการกินอาหารเพียงวันละมื้อเพื่อคงความอ่อนเยาว์ของร่างกายและทำให้สุขภาพแข็งแรง