Category Archives: ลดความอ้วน

5 ขั้นตอน ลดแคลรี่แบบเห็นผลถาวร

5 ขั้นตอน ลดแคลอรี่แบบเห็นผลถาวร

สำหรับสาวๆ คนไหนที่อยากลดแคลอรีแบบเห็นผลถาวร ทางนี้เลยค่ะ วันนี้เรามี 5 ขั้นตอนง่ายๆ ที่จะทำให้คุณลดความอ้วนได้อย่างถาวรมาฝากกันค่ะ รับรองว่าไม่ทำให้คุณผิดหวังแน่นอน

เหตุผลสุดเด็ด 7 ข้อ ทำไมน้ำหนักไม่ลง

เหตุผลสุดเด็ด 7 ข้อ “ทำไมน้ำหนักไม่ลง?”

ทำไมนะ ลดน้ำหนักเท่าไหร่ก็ยังลดไม่ลงสักที วันนี้เรามีคำตอบมาบอกกันค่ะ ใครที่มีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่ ต้องรีบหยุดด่วนเลยนะคะ     กินอาหารหลังออกกำลังกาย หลังออกกำลังกายคุณมักจะกินอาหารทันทีใช่ไหม ถ้าใช่ต้องหยุดด่วนเลยนะคะ เพราะหากคุณกินอาหารชดเชยเข้าไปเป็นจำนวนมากหลังออกกำลังกายเสร็จ ก็จะทำให้การออกกำลังกายสูญเปล่าไปเลยล่ะ นอนน้อยเกินไป คุณนอนน้อยหรือเปล่า ถ้าใช่ต้องเปลี่ยนมานอนพักผ่อนให้มากขึ้นนะคะ เพราะการนอนน้อยจะยิ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้นนั่นเอง เครียดจนกินเยอะเกินไป ความเครียดมักจะทำให้คนเรากินเยอะเกินไปเสมอ เพราะฉะนั้นควรผ่อนคลายความเครียดลงบ้างนะคะ ไม่จริงจังกับการลดน้ำหนัก…

9 ข้อเก๋ๆ กับวิธีลดน้ำหนักของกาละแมร์ พัชรศรี 3

9 ข้อเก๋ๆ กับวิธีลดน้ำหนักของกาละแมร์ พัชรศรี

อยากมีหุ่นสวยเป๊ะไม่ยาก ลองทำแบบ กาละแมร์ ดูสิคะ   ดื่มน้ำ 1 แก้วหลังตื่นนอน หลังตื่นนอนให้ดื่มน้ำทันที 1 แก้ว เพื่อเตรียมความพร้อมให้กับร่างกายและเพื่อให้ระบบเผาผลาญพลังงานเริ่มทำงานนั่นเอง ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว ในวันวันหนึ่ง คุณควรดื่มน้ำให้ได้ 8-10 แก้ว เพราะการดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะเป็นตัวช่วยลดหุ่นได้ดีเลยล่ะ…

ชวนดู! ลดอ้วนแบบไหนไม่ได้ผลที่สุด

ชวนดู! ลดอ้วนแบบไหน ‘ไม่ได้ผล’ ที่สุด

วิธีลดความอ้วนมีมากมายหลากหลายให้เลือกปฏิบัติ แต่ก็มีความเชื่อบางอย่างที่ทำตามก็เหนื่อยเปล่าเพราะแทบจะไม่ช่วยลดน้ำหนักเลย วันนี้บทความของเราจะพาสาวๆ ไปรู้จักวิธีลดอ้วนที่ไม่ได้ผลที่สุด

ชีวิต 5 วิถีทำสาวออฟฟิศ 'หุ่นพัง' (1)

ชีวิต 5 วิถีทำสาวออฟฟิศ ‘หุ่นพัง’

เชื่อว่าสาวออฟฟิศหลายๆ คนต้องรู้สึกคล้ายกัน ว่าร่างกายที่เคยกระฉับกระเฉงคล่องแคล่วเริ่มเปลี่ยนแปลงไป ยิ่งทำงานนานเท่าไร ความคล่องตัวก็ยิ่งลดลง ปวดเมื่อกล้ามเนื้อง่ายขึ้นและน้ำหนักก็เริ่มเพิ่มอย่างไม่รู้ตัว วันนี้เราไปดูกันดีกว่าว่าพฤติกรรมแย่ๆ แบบไหนที่ทำให้หุ่นสาวออฟฟิศอย่างเราพังบ้าง

ยาลดความอ้วน กับอันตรายที่ไม่เคยหายไป

“ยาลดความอ้วน” กับอันตรายที่ไม่เคยหายไป

นับว่าเป็นตัวเลือกที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ให้ความนิยมในการนำมาใช้เพื่อลดความอ้วนกันเป็นจำนวนมากเลยทีเดียว แต่หารู้ไม่ว่ายาลดความอ้วนนั้น มีผลข้างเคียงที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณได้

3 เคล็ดลับ ‘กินหลังออกกำลังกาย’ ยังไงให้น้ำหนักลดได้อีก!

3 เคล็ดลับ ‘กินหลังออกกำลังกาย’ ยังไงให้น้ำหนักลดได้อีก!

ถ้าเราทานอาหารหลังออกกำลังกายเนี่ยก็จะสามารถผอมลงไปได้อีกนะ พออ่านมาถึงตรงนี้หลายคนก็สงสัยว่าแบบ… จริงหรือ? เพราะก็จะมีความเชื่อกันอีกว่าถ้าออกกำลังกายแล้วไม่กินอะไรก็จะยิ่งผอม แต่คิดผิดค่ะ!!!