ควรทำอย่างไร เมื่ออยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากนับแคลอรี่
คำแนะนำสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากยุ่งยากต้องคำนวณแคลอรี่ที่เป็นเรื่องน่าปวดหัวไม่น้อย นีคือทางออก!
Category Archives: ลดความอ้วน
จะลดน้ำหนักแบบไม่สลายกล้ามเนื้อ ต้องทำอย่างไร?
การลดน้ำหนักมีหลายปัจจัยที่ต้องคำนึง ส่วนสำคัญคือการออกกำลังกายที่ควรลดไขมัน ในขณะเดียวกันก็ควรเพิ่มกล้ามเนื้อไปด้วย เพราะกล้ามเนื้อเปรียบเหมือนโรงงานที่ใช้ในการเผาผลาญไขมันนั่นเอง
2 เรื่องสำคัญ “ต้องรู้” ก่อนนับแคล
สิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพคือสมดุลแคลอรี่ตั้งแต่อาหารที่รับประทานจนถึงการเผาผลาญ นี่คือ 2 สิ่งที่คุณควรรู่ก่อนจะเริ่มคำนวณอย่างจริงจัง
ข้อควรรู้ให้คุณตั้งสติก่อนสตาร์ท เริ่มต้นลดน้ำหนักอย่างได้ผล
การลดน้ำหนักให้ได้ผลนั้นต้องการการเริ่มต้นที่ดีเพื่อผลลัพธ์ระยะยาว
เหตุผลที่คนเทความตั้งใจในการลดน้ำหนักไว้กลางทาง
หลายคนที่ตั้งใจอย่างดีในการลดน้ำหนัก แต่ทำไมยิ่งทำไป ยิ่งท้อจนถอดใจ อะไรคือสาเหตุเหล่านั้น
ดึกๆ คึกคัก! เคล็ดลับปรับพฤติกรรมยามดึกให้ช่วยลดน้ำหนักได้ดีขึ้น
กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ใช่หรือไม่? การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญที่ควรทำ แต่ยังมีการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถลองทำในตอนกลางคืนเพื่อช่วยให้ตัวเองลดน้ำหนักได้ถึงเป้าหมายได้ง่ายดายยิ่งขึ้น ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง
IF VS Eat-Stop-Eat อะไรดีกว่า? และได้ผลจริงหรือไม่?
กระแสการกินเพื่อลดน้ำหนักระหว่าง IF กับ Eat Stop Eat แบบไหนเวิร์คกว่ากัน?
ช่วงเวลาที่ได้ผลที่สุด เมื่อเราต้องการออกกำลังกายลดน้ำหนัก
การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีในการลดน้ำหนัก แต่ช่วงเวลาไหนที่ออกกำลังกายแล้วจะมีประสิทธิภาพมากกว่า ไปหาคำตอบกัน
มัดรวมนิสัยที่ต้องเปลี่ยน ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย
เมื่ออยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากออกกำลังกาย ก็ต้องฝากเอาไว้กับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ทั้งการกินไปจนถึงการนอน
รู้หรือไม่? เป็นหนี้ ทำให้คุณอ้วนได้นะ
สาเหตุความอ้วนอาจเกิดจากการเป็นหนี้ (การนอนหลับ) เกิดขึ้นอย่างไร และทำไมถึงเป็นเช่นนั้น?