Category Archives: ลดความอ้วน

น้ำหนักไม่ลง เพราะ “เมแทบอลิซึม” ไม่ดี งั้นหรือ? อ่านก่อนยกความผิดให้ระบบเผาผลาญ!

หลาย ๆ คนคงเคยคิดว่าที่ตัวเองน้ำหนักลงช้านั้นเป็นเพราะ “ระบบเผาผลาญ” ไม่ดี หรือว่าทำงานช้าเกินไป แต่นั่นเป็นข้ออ้างจริงๆ หรือไม่?

วิธีลดน้ำหนัก ลดอ้วน กำจัดไขมันส่วนเกินที่ดีที่สุดสำหรับ “ผู้ชาย”

ผู้ชายลดน้ำหนักได้ดีกว่าผู้หญิง หรือมีโอกาสเป็นโรคได้น้อยกว่าด้วยเงื่อนไขทางร่างกายต่างๆ ที่อาจจะมีความแข็งแรงกว่า แต่ความจริงแล้วถ้าพูดกันเรื่องของเพศและน้ำหนัก พบว่า ผู้ชายที่เป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเรื้อรังมากกว่าผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วน เพราะผู้ชายมักจะมีไขมันในช่องท้องมากกว่า ซึ่งเป็นไขมันหน้าท้องชนิดหนึ่งที่เชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อโรคสูง

ทริคลดอ้วนฉบับ 2021

แน่นนอนว่าอาหารที่คุณกินส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพโดยรวม การลดน้ำหนัก พลังงาน และประสิทธิภาพการออกกำลังกาย เพื่อให้คุณเริ่มต้นได้ เราได้สร้างรายการเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับคุณ มาดูเคล็ดลับด้านโภชนาการเหล่านี้มีไว้เพื่อช่วยเหลือคุณกัน

ควรหรือ? ลดน้ำหนักแบบเร็วๆ ลดได้มากกว่า 2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ความพยายามที่ไม่ดีและไม่แข็งแรง คุณอาจไม่สามารถรักษาไว้ได้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างถาวร

นับแคล ลดอ้วน ทำภูมิคุ้มกันลดลง จริงหรือ?

กุญแจสำคัญของการลดน้ำหนักนั้นประกอบไปด้วย 3 ข้อ ได้แก่ 1.การควบคุมอาหาร 2.การออกกำลังกาย 3.การนอนหลับ เมื่อคุณสามารถควบคุมทั้ง 3 อย่างนี้ให้เป็นไปในทิศทางที่ถูกต้อง ย่อมได้ผลลัพธ์ตามที่คาดหวังอย่างแน่นอน แต่ในบางครั้งเราพบว่า การทำให้ “ตึง” เกินไปกลับส่งผลสะท้อนกลับซึ่งน่ากลัวกว่าที่คิด