ปัจจุบันหลายประเทศทั่วโลกกำลังก้าวเข้าสู่การเป็นสังคมผู้สูงอายุ รวมถึงประเทศไทยด้วย โดยในแต่ละปีจะมีผู้สูงอายุ คือ อายุ 60 ปีขึ้นไป เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งปัญหาสำคัญที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ คือ การบาดเจ็บและเสียชีวิตจากการพลัดตกหกล้ม ไม่อยากให้ปู่ย่าตายายในบ้านเราเสี่ยงก็ต้องหาวิธีป้องกันค่ะ
ช่วง เม.ย. ของทุกปี ประเทศไทยเข้าสู่สภาวะฤดูร้อน แถมยิ่งนานวันก็ยิ่งทวีความร้อนมากขึ้นทุกปี ฉะนั้น นอกจากจะต้องดูแลและปกป้องร่างกายจากอากาศที่ร้อนจัดแล้ว อีกสิ่งสำคัญที่ควรใส่ใจคือ อาหารการกิน เพราะการเลือกอาหารให้เหมาะสมกับสภาพอากาศจะช่วยบรรเทาความร้อนให้ทุกคนในครอบครัวได้ค่ะ
อุบัติเหตุจากการใช้รถใช้ถนนช่วงสงกรานต์ ถือเป็นวาระสำคัญระดับชาติที่ทุกฝ่ายต้องให้ความร่วมมือกันเพื่อลดปัญหาดังกล่าว ในส่วนของครอบครัวเองก็ต้องใส่ใจในเรื่องการโดยสารรถยนต์หรือรถจักรยานยนต์เพื่อความปลอดภัย โดยเฉพาะสมาชิกในครอบครัวที่ต้องได้รับความช่วยเหลืออย่างเด็กรวมถึงทารก
เมืองไทยตอนนี้เข้าสู่ฤดูร้อนอย่างเต็มตัว แดดแรงชนิดที่เรียกว่าร้อนแสบผิว เดินไปทางไหนเหงื่อหยดกันเลยทีเดียว และยิ่งอุณหภูมิอากาศที่ร้อนจัดนี้ หากจัดการความเครียดที่มีอยู่รอบตัวไม่ได้ ก็สามารถเป็นตัวกระตุ้นหรือเพิ่มให้เกิดความเครียดมากขึ้นได้ ไม่อยากสุขภาพจิตพังก็ต้องหาวิธีคลายเครียดค่ะ
เราทราบกันดีว่าการออกกำลังกายมีส่วนสำคัญที่ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง ซึ่งปัจจุบันการออกกำลังกายมีหลากหลายประเภทมากๆ ว่าแต่ควรออกกำลังกายด้วยวิธีไหนดี จึงจะเหมาะกับทุกคนในครอบครัว วัยไหนก็สามารถออกกำลังกายร่วมกันได้ หนึ่งในคำตอบของคำถามนี้ คือ “การออกกำลังกายในน้ำ” ค่ะ
“อากาศร้อน” นอกจากจะส่งผลกระทบต่อร่างกาย ทำให้เสี่ยงต่ออาการเจ็บไข้ได้ป่วยง่ายแล้ว ยังส่งผลต่ออารมณ์และสุขภาพจิต ทำให้เครียดมากขึ้น อาจเกิดการกระทบกระทั่ง ทะเลาะเบาะแว้ง นำไปสู่ปัญหาครอบครัวที่สะสมในระยะยาวได้ ไม่อยากให้เหตุการณ์เหล่านี้เกิดขึ้น ก็ต้องหาวิธีดับความเครียดค่ะ
การจัดสรรชีวิตส่วนตัวและชีวิตการทำงานให้มีประสิทธิภาพ หรือการรู้จักใช้ชีวิตอย่างสมดุลจะช่วยสร้างความสุขและคุณภาพชีวิตที่ดีได้ จึงควรทำให้เส้นกั้นระหว่างชีวิตครอบครัวและชีวิตการทำงานเป็นเส้นบางที่สุด
การมีกิจกรรมทางกายที่ไม่เพียงพอเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตจากกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น เบาหวาน หัวใจและหลอดเลือด และมะเร็ง ซึ่งผู้ป่วยไม่ได้มีเฉพาะในผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังพบในเด็กด้วย ไม่อยากให้เจ้าตัวซนป่วยด้วยโรคดังกล่าว พ่อแม่ควรดูแลให้ลูกรักได้มีการทำกิจกรรมทางกายที่หลากหลาย
ด้วยไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่รวมถึงสภาพการจราจรที่ติดขัด ทำให้ทุกเช้าทุกคนต่างรีบเร่ง เพื่อออกไปเรียน ไปทำงาน อาจทำให้หลายคนละเลย “อาหารเช้า” ทั้งที่เป็นมื้อที่จำเป็นมากๆ ไม่ว่ากับช่วงวัยไหน จึงเป็นเรื่องที่สมาชิกในครอบครัวทุกคนต้องตระหนักถึงความสำคัญและรับประทานมื้อเช้าเป็นประจำไม่ให้ขาด
ปฏิเสธไม่ได้ว่า “เงิน” เป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างครอบครัว ยิ่งคู่รักที่วางแผนจะมีเจ้าตัวเล็กด้วยแล้ว ถ้าสภาพคล่องทางการเงินยังติดๆ ขัดๆ หรือมีเงินเก็บน้อยนิด การมีเบบี๋คงไม่ใช่ความคิดที่ดีแน่ๆ แต่อย่าเพิ่งท้อใจไปค่ะ ปฏิวัติการจัดการเรื่องเงินของคุณกับคนรักเสียใหม่ เพื่ออนาคตที่สดใสของคุณและครอบครัว