Category Archives: สุขพลาด

how-many-minutes-is-the-best-of-nap

งีบกี่นาทีดีที่สุด? 5 ช่วงเวลาของ “การงีบ”

ถ้าพูดกันถึงเรื่องสุขภาพ ปัจจัยหนึ่งที่ถูกหยิบยกขึ้นมามากที่สุดนั่นก็คือ การนอน เพราะการนอนที่ไม่เพียงพอส่งผลต่อสุขภาพหลายประการด้วยกัน

6-symptoms-of-stressful-people-are-common

6 อาการของ “คนเครียดไม่รู้ตัว” ที่พบได้บ่อย

ความเครียดแม้เป็นเพียงระยะสั้นก็อาจทำให้การย่อยอาหารช้าลง และจากบทความเรื่อง งานวิจัยพบ “ความเครียด” ทำสมองแย่ ทักษะการทำงานลดลง ยังบอกด้วยว่า ผู้ใหญ่วัยกลางคนที่มีระดับคอร์ติซอลมากที่สุด

4-ways-to-reduce-digestive-problems-caused-by-stress

4 แนวทางช่วยลดปัญหาระบบย่อยอาหาร ที่เกิดจากความเครียด

ครั้งสุดท้ายที่เพื่อนๆ เช็คสุขภาพคือเมื่อไหร่? โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของระดับความเครียด สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงผลกระทบจากความเครียดต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ หลังจากที่ทุกความเครียดมีมากเกินไป

intermittent-fasting-diets-improve-emotional

อดอาหารตามช่วงเวลา นอกจากลดอ้วนแล้วยังช่วยเรื่องอารมณ์ด้วยนะ!

อดอาหารตามช่วงเวลาหรือ Intermittent Fasting Diets จากบทความเรื่อง อดอาหารตามช่วงเวลา ช่วยลดเสี่ยงโรคเบาหวานประเภท 2 พบว่า การลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting อาจช่วยลดอัตราการกลับมาของโรคเบาหวานประเภท 2

6-iron-deficiencies-that-many-people-overlook-1

ปวดหัวบ่อยหรือเปล่า? 6 ผลกระทบ “ขาดธาตุเหล็ก” ที่หลายคนมองข้าม

เหล็กเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายของเราจำเป็นต้องใช้เพื่อเหตุผลหลายประการ และในขณะที่เราอาจรู้ว่าการไม่ได้รับธาตุเหล็กเพียงพออาจเป็นสิ่งที่ไม่ดีและอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เพื่อนๆ มีรอยคล้ำใต้ดวงตา

5-digestive-food-is-difficult-and-we-often-lose-it-unconsciously-1

5 อาหารย่อยยาก และเรามักแพ้โดยไม่รู้ตัว!

เพื่อนๆ มีอาหารที่กินไม่ได้ กินแล้วแพ้กันบ้างหรือเปล่า? อ้างอิงจากบทความเรื่อง แพ้อาหาร ให้กินสู้… แบบนี้ก็ได้หรอ? ได้อธิบายถึงเรื่องของอาการแพ้ไว้ว่า…

how-to-solve-the-bad-breath-by-solving-the-cause-and-actually-work

วิธีแก้ปัญหากลิ่นปาก โดยแก้ต้นเหตุและได้ผลจริง

กลิ่นปาก ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งอย่างที่มีผลต่อบุคลิกภาพของเรา ดังนั้น หากเพื่อนๆ อยากมีบุคลิกภาพที่ดี หันมาใส่ใจ “กลิ่นปาก” กันบ้างดีกว่า Dr. Jon Marashi ได้ให้สัมภาษณ์กับ POPSUGAR.com เกี่ยวกับเรื่องนี้ว่า…

7-the-breakfast-should-be-avoided-when-older-4

7 เมนูมื้อเช้าควรเลี่ยงเมื่ออายุมากขึ้น

เรารู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า “มื้อเช้า” เป็นมื้อที่สำคัญ จากบทความเรื่อง “มื้อเช้า” ให้มากกว่าที่คิด และนี่คือเหตุผลที่เราไม่ควรข้ามไป บอกว่า คนที่จัดมื้อใหญ่ในตอนเช้า มีแนวโน้มที่จะมีค่าดัชนีมวลกายลดลง

the-study-found-season-affects-hair-loss

การศึกษาพบ… “ฤดูกาล” มีผลต่อภาวะผมร่วง!

หลายคนเจอปัญหา “ผมร่วง” นอกจากเรื่องของพฤติกรรมแล้ว การกินก็ยังเป็นสาเหตุหนึ่งที่อาจทำให้เพื่อนๆ ผมร่วงมากกว่าปกติ ส่วนอะไรจะเป็นสารอาหารที่คนผมร่วง แต่งานวิจัยที่เฮียนำมาฝากเพื่อนๆ กันในบทความนี้ ยังมีอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เราผมร่วงง่ายขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัวด้วยครับ!

hair-loss-and-the-nutrients-for-treat-4

ผมร่วงเยอะหรือเปล่า? อาจเป็นเพราะ “อาหาร” ที่กำลังกินก็ได้นะ!

เราคงเคยได้ยินกันมาว่า กินอย่างไรได้อย่างนั้น สำนวนนี้มีผลไปถึงสุขภาพเส้นผมของเราด้วยเหมือนกันนะ ถ้าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่กำลังต้องเจอกับปัญหาผมร่วง ผมไม่มีน้ำหนัก ผมขาดง่าย นั่นอาจเป็นสัญญาณบอกว่า… เริ่มต้นโทษอาหารที่เรากินได้เลย!