ดร.แดเนียล อาเมน จิตแพทย์ชื่อดังผู้เชี่ยวชาญด้านโรคสมองและเจ้าของหนังสือขายดีติดอันดับต้นๆ ของ นิวยอร์กไทมส์ ได้แนะนำการหายใจง่ายๆ เพื่อรับมืออาการตื่นเต้นตกประหม่าที่พัฒนามาจากหลักการของโยคะ 3 ขั้นตอน ที่เรียกว่า “5:2:10”
กรดโฟลิค (Folic acid) เป็นวิตามินที่ถูกสังเคราะห์โดยมนุษย์ บางครั้งเราจะได้ยินคำว่า “วิตามิน-เอ็ม” หรือ “วิตามิน-บี 9”ขอให้เข้าใจว่าเป็นชื่อเดียวกับกรดโฟลิคเมื่อได้รับกรดโฟลิค ร่างกายจะเปลี่ยนโครงสร้างวิตามินนี้ให้กลายเป็นโฟเลตซึ่งเป็นวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย
พังผืดที่จอตา (Epiretinal membrane/Macular pucker) เป็นภาวะที่มีพังผืดชนิดที่ปราศจากหลอดเลือดเกิดขึ้นบนชั้นผิวของจอตา พังผืดนี้อาจมีการขยายตัวดึงรั้งจอตาใกล้ เคียงโดยเฉพาะบริเวณจอตาส่วนกลางหรือจุดภาพชัด (Macula) จึงทำให้ความสามารถในการมองเห็นลดลงไม่ปกติหรือการมองเห็นผิดปกติไป
หลายคนกล่าวหาว่า “เกลือ” หรือโซเดียม คือคนร้ายทำลายอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย แต่นั่นเป็นเพราะพวกเขาไม่รู้จักวิธีและปริมาณการบริโภคที่ถูกต้องต่างหากเล่า!
“ถ้านำหัวหอมไปฝานแล้วนำมาใส่ไว้ในถุงเท้าที่ใส่นอนจะช่วยรักษาอาการหวัดได้” เรื่องจริงหรือไม่? เฮียมีคำตอบมาฝากกัน
“ขัณฑสกร”หรือ “แซ็กคาริน” (saccharin) คือ สารให้ความหวานที่เป็นสารสังเคราะห์หรือที่ชาวบ้านเรียกว่าน้ำตาลเทียม มีความหวานกว่าน้ำตาลทราย 300-700 เท่า และมีราคาถูก ให้รสหวานจัด และติดลิ้น สารนี้ไม่ให้พลังงาน จึงเป็นที่ใช้กันแพร่หลายในอาหารควบคุมน้ำหนักพลังงานต่ำ รวมถึงในหมู่พ่อค้าแม่ค้าที่อยากลดต้นทุน ทั้งที่ขันฑสกรถูกห้ามใช้ในหลายๆ ประเทศรวมทั้งประเทศไทย
“โรคไข้ซิกา” (Zika fever) เกิดจาการติดเชื้อไวรัสซิกา (Zika Virus-ZIKV) ไวรัสที่มีสารพันธุกรรมชนิด
อาร์เอ็นเอสายเดี่ยว อยู่ในตระกูลเฟลวิไวรัส (flavivirus) มีลักษณะคล้ายคลึงกับ ไวรัสไข้เหลือง ไวรัสเดงกี,
ไวรัสเวสต์ไนล์ และไวรัสไข้สมองอักเสบเจอี มียุงลายเป็นพาหะนำโรค
ศาสตร์อายุรเวทเชื่อในเรื่องนาฬิกาของร่างกาย ที่เราควรทำให้ร่างกายตื่นตัวในช่วงพระอาทิตย์ขึ้นและควรผ่อนคลายในช่วงพระอาทิตย์ตก เท่ากับว่าการรับประทานอาหารเย็นไม่ควรเกิน 18.00 น.เพราะร่างกายกำลังเข้าสู่ช่วงพักผ่อนคือ ให้กระเพาะอาหารได้ย่อยสัก 2-3 ชั่วโมงแล้วหลังจากนั้นก็ควรหยุดรับอาหารทุกชนิด
คำถามคือป่วยจริงหรือเปล่าหรือลาไปเที่ยวสิ่งเหล่านี้เป็นคำถามที่นายจ้างอาจคิดหากกลัวว่าจะถูกจับได้ทางที่ดีควรบอกไปตรงๆ ดีกว่า เพราะบริษัทส่วนใหญ่จะกำหนดวันลาต่างๆ ไว้เพียงแต่ต้องมีการวางแผนล่วงหน้าเท่านั้น
“ผลไม้” เป็นหนึ่งในอาหาร 5 หมู่ ที่เราควรจะรับประทานทุกวันโดยเลือกทานให้หลากหลายชนิดเพื่อประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายแม้จะรู้ว่าเป็นของจำเป็นแต่ในชีวิตจริงกลับพบว่า คนส่วนใหญ่มักกินผลไม้ไม่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ “ผลไม้จากรถเข็น” จึงเป็นทางเลือกของหลายๆ คน เพราะสะดวกและมีให้เลือกหลากชนิด แต่รู้หรือไม่ว่าคุณอาจได้ของแถมเป็นโรคภัยไข้เจ็บจากผลไม้เหล่านี้!!