Category Archives: เคล็ดสุขภาพ

Exercises for eyes,infographic,vector illustration

EYE YOGA EXERCISES บริหารตาด้วยโยคะแบบง่ายๆ

เพราะว่าเราอยู่ในยุคที่เรียกได้ว่าติดโซเชียลและหน้าจอมากกว่าคนข้างตัวเสียอีก จนบ่อยครั้งเราถึงได้เห็นแคมเปญจ์การตลาดต่างๆ ที่พูดถึงเรื่องการหันกลับมาใส่ใจคนรอบข้างให้มากขึ้น แต่ที่แน่ๆ เลยหากเราอยู่ติดหน้าจอมากเกินไปอาจนำไปสู่โรคที่เกี่ยวกับ “ดวงตา” ได้ และอวัยวะอย่างดวงตาเองก็มีความสำคัญกับการใช้ชีวิตประจำวันมากเลยทีเดียว

Grumpy little  dog in a colorful background

วิธีหยุดอาการโมโหจน “หัวร้อน”

เพื่อนๆ เคยได้ยินศัพท์นี้กันมาก่อนหรือเปล่าครับ? เมื่อหลายวันก่อนคุกับเพื่อนผู้หญิงคนนึง ก็เล่าเรื่องชวนโมโหแล้วเธอก็หลุดศัพท์นี้ออกมาอยู่เรื่อยๆ กับคำว่า “หัวร้อน” เฮียเลยลองถามว่า เอ๊ะ! อาการหัวร้อนนี่คือยังไงกัน เพื่อนก็ตอบกลับมาว่า “อาการโกรธ หรือว่าโมโห” นั่นเอง

Female photographer holding vintage camera on travel

มหาวิทยาลัยโลกชี้ “สาวก้นใหญ่” ฉลาดและแข็งแรงกว่า!

เพื่อนๆ คงรู้จักกันดีกับเซเลบฝั่งฮอลลีวู้ดชื่อดังที่พอพูดชื่อพวกเธอก็คงจะต้องคิดถึง “สะโพก” ของพวกเธอด้วยอย่าง Kim Kardashian, Beyonce หรือ Jennifer Lopez และผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยอันดับโลกอย่าง Oxford University นั้น ได้เปิดเผยว่า…

Calcium Supplements

อาหารเสริมเพิ่มความสูง จริงๆแล้วช่วยได้ใช่มั้ย?

ตอนนี้มีโฆษณาอาหารเสริมมากมายที่เน้นเรื่องของ “แคลเซียม” เพิ่มความสูง ทำให้หลายคนเห็นคล้อยตามว่า… น่าลอง โดยเฉพาะคุณพ่อคุณแม่ที่อยากให้ลูกมีส่วนสูงที่มากขึ้น และอยากให้เด็กๆ ได้ลองกินดู

infographic, elements, icons, health care, banner

นอนหลับเต็มอิ่มฉบับ Healthy Lifestyle ต้องแบบนี้!

นอกจากนี้ยังมีการศึกษาพบว่า หากเรานอนไม่พอก็จะทำให้ภูมิคุ้มกันโรคนั้นลดต่ำลง ซึ่งนั่นอาจหมายถึงอายุสั้นลงด้วยเหมือนกัน เพราะอาจโดนบั่นทอนความแข็งแรงของสุขภาพไปนั่นเอง

First aid infographic

Infographic : First Aid Kit ที่ควรมีทั้งที่บ้านและสำหรับเดินทาง

จริงๆ แล้วสำหรับการเดินทางนั้นบางคนไม่รู้ว่าต้องมีการเตรียมตัวด้วยเหมือนกัน เฮียไม่ได้หมายถึงเตรียมเรื่องเสื้อผ้าหรือว่าแผนการเดินทาง แต่หมายถึงการเตรียมตัวในเรื่องของ “สุขภาพ” นั่นเองครับ อย่างหนึ่งที่หลายคนมักมองข้ามไปทั้งๆ ที่มีความจำเป็นนั่นก็คือ “ชุดปฐมพยาบาลเบื้องต้น”

female body types anatomy

How to เลือกชุดชั้นในให้ได้สุขภาพและตรงกับรูปร่าง

การสวมชุดชั้นในที่เหมาะสมกับรูปร่างเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆ แต่ก็แปลกมากเหมือนกันที่สาวๆ หลายคนมกมองข้าว “ความจำเป็น” นี้ไปเสียได้ เพราะนอกจากจะช่วยเสริมความมั่นใจให้กับผู้สวมใส่แล้ว ยังส่งผลต่อสุขภาพที่คาดไม่ถึงอีกด้วยนะคะ

young fitness woman runner athlete running at  sunrise road

ออกกำลังกาย = ลดเศร้า เรื่องจริงที่ไม่ต้องใช้เวลาเยอะ!

แต่เฮียจะพูดถึงทางออกที่หลายคนไม่รู้มาก่อนในการหยุดยั้งภาวะซึมเศร้าทั้งในคนที่กำลังจะเป็นและประสบปัญหาโรคนี้อยู่ วารสาร The British Journal of Sports Medicine ได้มีการตีพิมพ์การวิจัยที่ยืนยันว่า…

Daikon radishes in water, close up, full frame

แด่สาวส้นสูง : วิธีแก้ปวดส้นเท้าด้วย ‘หัวไชเท้า’

แต่เฮียเชื่อว่ามีหลายคนไม่รู้ว่า “หัวไชเท้า” ช่วยบำรุงสุขภาพ “เท้า” ได้เหมือนกันนะ นี่เป็นข้อมูลที่เฮียได้มากจากชีวจิต หากสาวๆ คนไหนที่ปวดส้นเท้าจากการสวมรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน ขอแนะนำให้ทำ ดังนี้…