Category Archives: เคล็ดสุขภาพ

research-shows-strong-relationships-are-better-than-exercise

ผลวิจัยชี้ ความสัมพันธ์แข็งแรงให้ผลดีกว่าออกกำลังกายอีก

ความสัมพันธ์ที่แข็งแรงนั้นให้ประโยชน์มากกว่าการเลือกกินอาหารดีๆ หรือออกกำลังกายเป็นประจำเสียอีก เพื่อนๆ เชื่อคำกล่าวอ้างนี้กันหรือเปล่าครับ?

perfect-age-to-get-married

ผลการศึกษาเผย 28-32 ปี คือช่วงอายุดีสุดที่จะแต่งงาน

ถ้าให้เราลองมองเพื่อนร่วมรุ่นเดียวกัน หลายคนอาจเจอสภาพที่ว่า เราโสด เพื่อนก็ยังโสด คนใกล้ตัวมีแต่คนโสด อย่างตัวเฮียเองในกลุ่มเพื่อนก็มีเพื่อนที่แต่งงานแล้วไปแค่ 3 ใน 10 เท่านั้นครับ แต่ถึงอย่างนั้น หลายคนคงเคยสงสัยว่า เอ… แล้วช่วงอายุขนาดไหนที่เหมาะที่สุดสำหรับการเลิกโสดแล้วมีครอบครัวสักที บทความนี้เฮียมีคำตอบมาฝากกันครับ

behavior-hurts-the-heart-of-women

พฤติกรรมทำร้าย “หัวใจ” ของคุณผู้หญิง

คำว่าทำร้ายหัวใจในที่นี้ ไม่ได้หมายถึงการอกหัก แฟนทิ้ง อย่างที่เข้าใจกัน แต่เป็นเรื่องของการทำร้ายอวัยวะสำคัญชนิดหนึ่งในร่างกายที่ทำให้เรามีชีวิตอยู่ได้มาจนถึงทุกวันนี้ ปกติแล้วผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจมากกว่าผู้ชาย เพราะพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ละเลยต่อหัวใจดังนี้

3-ways-to-train-your-brain-to-worry-less-4

3 วิธีช่วยฝึกสมองให้กังวลอะไรๆ น้อยลง

ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สุขภาพร่างกายและจิตใจย่ำแย่ และอาจเลยเถิดไปถึงภาวะซึมเศร้า โรคเครียดหรือมีปัญหาสุขภาพจิตได้ วิธีเดียวที่จะแก้ปัญหานี้ก็คือการฝึกแก้ปัญหาที่ต้นเหตุให้ลุล่วงแล้วฝึกสมองไม่ให้มีการย้ำคิดย้ำทำจนกลายเป็นความเครียดได้ โดยอาจมี 3 วิธีฝึกสมองให้เลิกกังวลแบบนี้

5-ways-to-relax-urgently-many-things-may-not-be-known-before

5 วิธีคลายเครียดแบบเร่งด่วน หลายข้ออาจยังไม่รู้มาก่อนนะ!

คนเราทุกคนย่อมเกิดความเครียดได้ทั้งนั้นไม่ว่าจะเป็นจากการทำงาน การเรียน การออกกำลังกาย หรือการใช้เวลาอยู่กับเพื่อนหรืแฟนหรือคนสำคัญ และเมื่อเกิดความเครียดหากปล่อยให้สะสมนานๆอาจทำให้สุขภาพย่ำแย่ได้ ดังนั้นควรมีเวลาผ่อนคลายและสนใจเรื่องของตัวเองบ้าง ด้วยวิธีผ่อนคลายความเครียดแบบนี้

hiruscar-silicone-pro-%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b9%80%e0%b8%87%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%82%e0%b8%b2%e0%b8%a7

REVIEW: แชร์ประสบการณ์เนื้องอกตรงมดลูกกับการดูแลรอยแผลเป็นหลังผ่าตัด

ย้อนไปประมาณ 2 ปีที่แล้ว มาดามไปตรวจสุขภาพประจำปีปกติแต่ผลการตรวจคุณหมอพบเนื้องอกบริเวณมดลูก (ลักษณะคือปูดขึ้นมา) ซึ่งคุณหมอเองได้ให้ข้อมูลว่าเป็นเรื่องปกติของผู้หญิงวัย 30-40 ปี และพบเนื้องอกลักษณะนี้มากกว่า 30%

%e0%b8%ad%e0%b8%b1%e0%b9%89%e0%b8%99%e0%b8%9b%e0%b8%b1%e0%b8%aa%e0%b8%aa%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%b0

อันตรายแค่ไหนถ้า ‘อั้นปัสสาวะ’ บ่อยๆ

โดยปกติคนเราต้องเข้าห้องน้ำเพื่อปัสสาวะประมาณวันละ 6-7 ครั้ง แต่หลายๆคนอาจมีความจำเป็นไม่สามารถเข้าห้องน้ำได้ทุกครั้งที่ปวดจำต้องฝืนทนต่อไป ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาชีพการงานที่ต้องทำต่อเนื่อง อยู่ไกลห้องน้ำ หรือแม้แต่ความขี้เกียจ เมื่อบ่อยครั้งเข้าก็กลายเป็นความเคยชิน และกลั้นปัสสาวะจนติดเป็นนิสัย

6-tips-for-living-eco-life-1

6 เคล็ดลับการใช้ชีวิตปลอดสารพิษ Eco-Life ที่แท้ทรู!

เนื่องจากอากาศพิษในบ้านระบายให้สูญสลายตามธรรมชาติได้ยาก จึงถูกขังให้อัดอยู่แต่ในบ้านเท่านั้น ดังนั้น อากาศในบ้านก็ไม่ได้สะอาดไปกว่านอกบ้านเลย ไหนจะอุปกรณ์ทำความสะอาดที่มีทั้งสารเคมี ที่เราเองไม่รู้เลยว่าส่วนประกอบเหล่านั้นจะส่งผลเสียต่อร่างกายมากน้อยแค่ไหน

clotting-disorder

ภาวะการแข็งตัวของเลือดผิดปกติ เรื่องไม่เล็กที่หลายคนยังไม่รู้!

เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก นอกจากต้องดูแลครอบครัว ก็ต้องดูแลตัวเอง ต้องระวังความดัน (โลหิตสูง) เบาหวาน มะเร็ง และภาวะหัวใจเต้นพลิ้ว!! แถมแค่อายุเยอะ ก็เสี่ยงเกิดภาวะการแข็งตัวของเลือดผิดปกติอีก!!

2-ways-to-cure-bed-sucking-in-the-morning

2 วิธี แก้อาการ ‘เตียงดูด’ ในตอนเช้า

หรือเราเรียกเป็นภาษาไทยว่า “อาการเตียงดูด” บางคนอาจคิดว่านี่คือเรื่องเล่นๆ แต่ความจริงแล้วอาการนี้นั้นส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันมากกว่าที่เราคิดนะ ลองอ่านเพิ่มเติมได้ที่ 5 สัญญาณอันตรายของ Dead in Bed Syndrome พร้อมวิธีแก้