Category Archives: เคล็ดสุขภาพ

นอนหลับเต็มอิ่มฉบับ Healthy Lifestyle ต้องแบบนี้!

นอกจากนี้ยังมีการศึกษาพบว่า หากเรานอนไม่พอก็จะทำให้ภูมิคุ้มกันโรคนั้นลดต่ำลง ซึ่งนั่นอาจหมายถึงอายุสั้นลงด้วยเหมือนกัน เพราะอาจโดนบั่นทอนความแข็งแรงของสุขภาพไปนั่นเอง

Infographic : First Aid Kit ที่ควรมีทั้งที่บ้านและสำหรับเดินทาง

จริงๆ แล้วสำหรับการเดินทางนั้นบางคนไม่รู้ว่าต้องมีการเตรียมตัวด้วยเหมือนกัน เฮียไม่ได้หมายถึงเตรียมเรื่องเสื้อผ้าหรือว่าแผนการเดินทาง แต่หมายถึงการเตรียมตัวในเรื่องของ “สุขภาพ” นั่นเองครับ อย่างหนึ่งที่หลายคนมักมองข้ามไปทั้งๆ ที่มีความจำเป็นนั่นก็คือ “ชุดปฐมพยาบาลเบื้องต้น”

How to เลือกชุดชั้นในให้ได้สุขภาพและตรงกับรูปร่าง

การสวมชุดชั้นในที่เหมาะสมกับรูปร่างเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆ แต่ก็แปลกมากเหมือนกันที่สาวๆ หลายคนมกมองข้าว “ความจำเป็น” นี้ไปเสียได้ เพราะนอกจากจะช่วยเสริมความมั่นใจให้กับผู้สวมใส่แล้ว ยังส่งผลต่อสุขภาพที่คาดไม่ถึงอีกด้วยนะคะ

ออกกำลังกาย = ลดเศร้า เรื่องจริงที่ไม่ต้องใช้เวลาเยอะ!

แต่เฮียจะพูดถึงทางออกที่หลายคนไม่รู้มาก่อนในการหยุดยั้งภาวะซึมเศร้าทั้งในคนที่กำลังจะเป็นและประสบปัญหาโรคนี้อยู่ วารสาร The British Journal of Sports Medicine ได้มีการตีพิมพ์การวิจัยที่ยืนยันว่า…

แด่สาวส้นสูง : วิธีแก้ปวดส้นเท้าด้วย ‘หัวไชเท้า’

แต่เฮียเชื่อว่ามีหลายคนไม่รู้ว่า “หัวไชเท้า” ช่วยบำรุงสุขภาพ “เท้า” ได้เหมือนกันนะ นี่เป็นข้อมูลที่เฮียได้มากจากชีวจิต หากสาวๆ คนไหนที่ปวดส้นเท้าจากการสวมรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน ขอแนะนำให้ทำ ดังนี้…

วิธีเลือก ‘รองเท้าแคชชูส์’ ตามรูปเท้าเพื่อสุขภาพ

อย่างไรก็ดี มาดามไม่ได้มาชวนคุยเรื่องมนุษยวิทยาหรอกนะคะ แต่จะชวนเพื่อนๆ มาดูเรื่องราวของรองเท้ายอดฮิตเป็นที่แพ่หลายในปัจจุบันอย่าง “รองเท้าแคชชูส์”

9 วิธีแบบง่ายที่สุดเพื่อกำจัดความเครียด

แน่นอนว่าเรารู้จักความเครียดกันดีอยู่แล้ว แต่เป็ฯเรื่องน่าแปลกใจมากที่ว่า… บ่อยครั้งเรามักไม่รู้ว่าจะจัดการกับมันอย่างไร? ดังนั้น ในบทความนี้เฮียขอสรุปง่ายๆ โดยรวมเลยว่าวิธีแก้เครียดที่อยากให้นำไปใช้กันนั้นมีอะไรบ้าง

6 ท่าบริหาร ลดปวดหลัง ทำได้จำง่าย ต้องลอง!

เฮียเชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคน โดยเฉพาะมนุษย์เงินเดือน มนุษย์ออฟฟิศทั้งหลาย น่าจะเคยประสบกับปัญหาสุขภาพ “ปวดหลัง” แบบนี้กันบ้าง เป็นมากเป็นน้อยก็ขึ้นอยู่กับการใช้งานและสุขภาพส่วนตัวของแต่ละคน

ปวดหลัง ไหล่ คอ อย่าเพิ่งพึ่งยา! ใช้ ‘ไม้หนีบ’ ช่วยได้

มาทางนี้ครับ เฮียมีเรื่องราวดีๆ สำหรับคนชอบ “ปวด” มาฝากกัน Helen Chin Lui ผู้เชี่ยวชาญด้านการกดจุด ได้เผยไว้ว่า “หูของแต่ละคนเปรียบเหมือนแผนที่ๆ เชื่อมโยงส่วนต่างๆ ของร่างกายเอาไว้…