Category Archives: เคล็ดสุขภาพ

แผนป้องกันตัว

7 แผนป้องกันตัว เมื่อโดนคนร้ายจู่โจม

เดี๋ยวนี้ไม่ว่าจะเดินทางไปที่ไหนก็ต้องเรียนรู้วิธีในการป้องกันตัวเองทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ซึ่งเฮียต้องบอกไว้เลยว่าวิธีป้องกันตัวเองที่เวิร์กสุดคือ …

วางตัวให้ถูกในปาร์ตี้ (4)

4 ปาร์ตี้ “เมาเละ” วางตัวยังไงให้ถูกกาลเทศะ

คนที่อยู่มากกว่า 2 คนขึ้นไปก็เรียกว่า “สังคม” แล้ว ดังนั้น ต้องมีกฏกติกามารยาทในการอยู่ร่วมกัน รวมไปถึงเรื่องของ “กาลเทศะ” ด้วยเช่นเดียวกัน

หายใจลดความเจ็บปวด

2 วิธี “ฝึกหายใจ” หลั่งเอนดอร์ฟินลดความเจ็บปวดได้ทุกโรค!

หายใจบำบัดช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ สร้างสมาธิและกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินช่วยลดความเจ็บปวดได้

Paranoid

นอยด์หนักขนาดนี้ 4 วิธีช่วยได้ มาลองเถอะ!

หรือเรียกสั้นๆ ว่า นอยด์ เป็นอาการหวาดระแวงอย่างหนึ่ง ซึ่ง ดร.แดเนียล ฟรีแมน นักจิตวิทยา แห่งมหาวิทยาลัยออกซฟอร์ด แนะนำขั้นตอนเพื่อหยุดวงจรความวิตกกังวลและช่วยเพิ่มความสุข ดังนี้

สุขภาพกับเกมส์มือถือ

เกมส์มือถือช่วยลดความเจ็บปวด แต่ทำกล้ามเนื้ออักเสบ ยังไง? มาดู!

แต่สิ่งที่เฮียจะเล่าคือ เมื่อไม่กี่วันก่อนที่เจอ คุณแม่ของเฮียเดินมาบอกว่า ท่านมีอาการปวดบริเวณมือทั้ง 2 ข้าง ทายากันไปเบื้องต้นแต่เฮียก็ได้ลองสังเกตุพฤติกรรมของคุณแม่ พบว่า อาการนี้น่าจะมาจากการติดเกมส์ ซึ่งสอดคล้องกับเรื่องที่เฮียไปเจอมา!

นวดลดปวดประจำเดือน

3 นวดลดปวดประจำเดือนอย่างได้ผล

“อาการปวดประจำเดือน” นับเป็นเรื่องทรมานอีกอย่างสำหรับสาวๆ มีงานวิจัยจากวารสาร Obstet Gynecol พบว่า การประคบด้วยความร้อนบริเวณท้องน้อยช่วยลดการปวดประจำเดือนที่ไม่ให้เกิดจากโรคพอๆ กับกินยาแก้ปวด แต่วันนี้มาดามมีวิธีการนวดที่ช่วยบรรเทาอาการปวดมาฝากเพื่อนๆ เพิ่มเติมค่ะ

รคไม่ชอบรูปร่างหน้าตาตัวเอง

คลั่งสวยจนนำไปสู่ปัญหาทางจิตกับ “โรคไม่ชอบรูปร่างหน้าตาตัวเอง”

จริงๆ แล้วเรื่องของความชอบส่วนตัวนั้นไม่ได้เป็นเรื่องที่ต้องมากังวลอะไร แต่หากความชื่นชอบเหล่านั้นถูกขยายวงกว้างออกไปกลายเป็น “การฝืนตัวเอง” เพื่อให้ได้มาซึ่งมาตรฐานคนอื่นที่กำหนดเอาไว้ แบบนี้อาจส่งผลกระทบทำให้เราสูญเสียความเป็นตัวเองได้

Businessman Sleeping on Desk

“โรคไต” ใครก็เป็นได้! กับ 7 อาการส่อโรคไตเรื้อรัง

“โรคไต” ถือเป็นอีกหนึ่งโรคยอดฮิตของคนไทย ข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุข เปิดเผยว่า คนไทยป่วยเป็นโรคไตเรื้อรังถึง 8 ล้านคน! ดังนั้น สมาคมโรคไตแห่งประเทศไทยจึงได้เปิดเผยข้อมูลของ 7 อาการส่อโรคไตเรื้อรัง หากพบความผิดปกติควรรีบพบแพทย์เพื่อรับการตรวจยืนยันต่อไป

ง่วงนอนบ่อย-เสี่ยงโรค

เหตุ “ง่วงนอนบ่อย” ทำคนเสี่ยงตายด้วย 4 โรคนี้… !!!

อาการง่วงเหงาหาวนอนระหว่างวันนั้นเป็นกันได้ แต่ถ้าบ่อยเกินไปก็ชักจะไม่น่าไว้ใจกันแล้วนะครับ รู้หรือไม่ว่า… อาการง่วงนอนบ่อยๆ นั้นเป็นหนึ่งในอาการของโรคร้ายนานาชนิด!

ยาแก้อักเสบ

15 เรื่องต้องรู้เมื่อร่างกายมีอาการ “อักเสบ”

“ยาแก้อักเสบ” คือยาปฏิชีวนะหรือไม่ช่วยลดไข้ได้หรือเปล่าต่างกับแก้ปวดอย่างไรใช้เป็นยาฆ่าเชื้อได้ใช่ไหม… ??? ถึงเวลาทำความเข้าใจก่อนที่จะใช้ยาชนิดนี้แบบผิดๆ จนก่อให้เกิดผลเสียกับร่างกายในระยะยาวได้แล้วนะครับ